知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？
有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。
心理学家亚当•阿尔特发现，有一样东西就像毒品，一不留神就能让人上瘾、难以戒除。
它们是一切娱乐产品——游戏、八卦、直播等等。
今天看了TED演讲《沉迷“垃圾快乐”，自律和自虐也救不了你》，不仅是对知乎问题最好的回答，还颠覆了我的认知。
毒品，在人们的认知中它是危险品，拒而远之，是深恶痛绝的。吸毒的人，我们是恨之入骨的，这些瘾君子不仅害了自己，害了家人，真是恨铁不成钢。
演讲者通过不同的实验证明，上瘾的核心是外界的失联，生活的创伤，没有依赖，无人安慰，对现实生活的无奈与孤单，让瘾君子沉迷DP。
如果有喜欢的工作，有爱的人，有健康的人际关系，不让他们感动孤单是不会上瘾的。
如何对待上瘾人的态度也决定着上瘾人群的比例。
如果是强硬的态度，比例不降反增；
如果以尊重、接纳、友好的态度同时给予对方爱，比例会下降。
上瘾的反面是不清楚，是联系。你不是一个人，我们爱你，必须正确对待瘾君子的态度，关心他们加深与他们的联系，帮助他们走出来，重获新生。
所谓的垃圾快乐，就是能带来短暂的精神快感，比如玩游戏，搞笑的短视频，看着过瘾，沉浸在哈哈哈之中。这不仅让人沉迷舒适圈，越来越颓废。
老话说的好，学如逆水行舟，不进则退。
告诉我们要不断的学习 才能进步。如果你不学习，停滞不前，就相当于退步了。
前段时间，外卖小哥雷海为刷爆了朋友圈，在第三季《中国诗词大会》中，他击败了北大硕士夺得冠军。
在没有出名前，雷海为是一个外卖小哥，看上去跟平日里遇到的小哥没什么差别，都是骑个送餐车风里来、雨里去，在大城市里赚点辛苦钱。
跟其他外卖小哥不一样的地方，是雷海为喜欢古诗词，每天在等餐时、送餐路上、等红灯的时候，他都见缝插针地背诗。
下班后，其他同事都是躺着床上玩手机，只有雷海为一个人看书背诗，因为他觉得，这是无奈生活中的乐趣。
所以我们要摆脱舒适圈，去做有意义，有兴趣的事，让自己不断地成长，提升自己，才能遇见更好的自己。
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