你为什么会愤怒？

喜怒哀乐惧，人在一天的生活中，往往能把这五种情绪体验个遍。
情绪也往往来得快，去得快，如过眼云烟，以至于在我们还没来得及觉察和捕捉时，情绪已经悄悄转换了。
为什么心生欢喜？为什么快乐？为什么愤怒？为什么悲伤？又为什么恐惧？
情绪来得的当下，我们处在情绪的漩涡中，似乎不曾按下暂停键好好考虑情绪为什么会来。
最近在读《蛤蟆先生去看心理医生》一书，苍鹭给蛤蟆讲有个角色叫“生气鬼”，“生气鬼”很懂该怎么表达愤怒，只要遇到适合他演的剧目，他能不动脑子切换到愤怒的语调、音高和姿态。
蛤蟆不解，他问苍鹭：“难道愤怒的人自己选择了愤怒的角色？他们是故意愤怒的吗？”
苍鹭反问：“当然，不然他们为什么要这么做呢？”
看到这里，我和书里的蛤蟆先生一样，都觉得难道不是外界的人、事、物让我们产生了快乐、愤怒等情绪吗？想想如果不是上司对我的方案百般挑剔，我哪里会生气？
但苍鹭接下来的引导，却让我意识到情绪的产生并非我们一贯认为的那样。
仔细想想，真的有人能决定让我们产生什么情绪吗？一个人如何钻进你的脑袋，强迫你产生任何情绪？TA或许能影响或说服你，可最后，还是你自己在决定要选择什么样的感受。
面对同一件事、同一个人，你可以选择生气愤怒，也可选择快乐应对。
还是拿上司对你的方案不满的例子来说，选择愤怒的情绪，那么你的关注点会一直停留在，上司对你的百般挑剔和不满；选择欣然接受，你的关注角度或许就会变成上司在引导我，我能从中学到什么。
情绪是我们自己的选择，应对外界的人、事的心态也是我们自己的选择。
下次在应对时，戒掉条件反射，给自己一个觉察，我要选择什么情绪我自己做主。