你幸福吗？——播种幸福(4)

你幸福吗？——播种幸福(4)

苏霍姆林斯基曾说过:在教学大纲和教科书中，规定应给予学生各种知识，却没有给予学生最重要的东西，这就是幸福。

理想的教育是培养真正的人，让每一个教师培养出来的人都能幸福地度过一生，这就是教育者应该追求的恒久性、终极性价值。

如果教师能够成为传播幸福的人，就不仅自身拥有幸福，在生活中充满活力，培养出来的学生也将更有幸福感和创新活力。所以让学生因为教师的存在而感到幸福，是教师获得幸福的重要源泉。

那么我们教师如何才能获得幸福感呢？

积极心理学之父塞利格曼曾提出幸福公式，幸福=遗传+生活环境+个体可控行为。一个人是否幸福50%取决于遗传。而只有10%左右的幸福是有生活环境决定的。提升幸福感的重点要放在第三类因素，个体可控行为，研究发现它可以提升人40%的幸福感。

除了幸福的公式，塞利格曼还提出“积极情绪、投入工作和生活、人际关系、意义和目标、成就感”幸福五要素。他认为要想得到幸福，需要从生活中得到更多的乐趣，更加投入自己的事业，寻找适生活更有意义的途径并取得成就。

心流之父哈里切克森特米哈伊的研究认为，最愉悦的一刻通常出现在一个人为了一件充满挑战但自认为是最值得努力的事，把体能与智力都发挥到极致的时刻，这就是“幸福流”。

让学生因为教师的存在而感到幸福，这也是教师获得幸福的源泉。我们可以从以下几个方面做起:第一，训练自己将看问题的角度聚焦在积极方面，从而更多地获得积极的情感体验。可以让自己和学生一起尝试做以下训练，写感恩信或每天回忆三件不错的事情。第二，在工作生活中做自己擅长的事情，充分的发挥自己的优势，开发自己的潜能。第三，建立良好的人际关系，包括同事关系、师生关系等。第四，要理解为了工作和学习而付出努力的意义意义和目标价值。第五，分享成就感，叙说自己成功的经验和故事。

所以，从今天起，做一个幸福的人吧。