以下文字为琪琪在正念修习群里分享听打而成。
沟通的目的和核心是什么呢？沟通，有沟又有通，为什么会有沟呢，是有个你，有个我，我们中间有个东东，所以我们要来沟通，让你和我连接、共创在一起。
如果我们确定了沟通的核心，是连接、共创，那么，我们是不是可以试试，没有你，没有我，而是我们。今天大家可以试试我们去和不同的主体，不同的人形成我们。我们一起在交流，一起在互动，一起在共创。
正念沟通的核心：
一、保持正念呼吸，不着急说话，当我们坐下来时，或者是我们遇到任何一个人，当我们开始要去交流，让我们先回到呼吸，很短的呼吸，去感觉一下自己身心的感觉，再看看能否感觉到对方能量的感觉。
第二个核心，就是说的时候听，保持正念觉知说话，说的时候听，听，仅仅是听文字，也听自己的音波，听心念，我说出的这些话。我喜欢吗，是带着喜悦和祝福的吗？
对方在说，你再听。也一样保持正念觉知，去听对方的能量，不仅仅是对方说的文字，去听听对方传来的音波，他的情绪，去感觉一下。
今天我们去试试，这样子不同的正念的沟通。通常呢，今天是大年初一，我们会很多的惯性和习俗的能量，我们见到谁都会去“新年快乐”或者“恭喜发财”，那正念的伙伴们，我们可以试试，我们稍微慢一点，看到不同的人，我们有个觉知，这一刻我想对他说什么呢？带着觉知去和每一个身边的朋友去互动、去交流。
祝伙伴们开启新的一年！
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