【核心概念】
“被动休息”的含义：我们的精力已经严重透支了，不得不去休息，通过休息让精力的“债务”回归零点，继而开始新一天的工作。
更好的模式是什么呢？我把它叫作主动休息，即主动掌控工作和休息的节奏，而不是专注长时间地去思考和工作。
【概念转述】
同样是烧热水，被动休息就像是水已经被冻的结冰了，才开始添柴、点火、烧水，需要添很多柴，才可以“恢复精力”。
而主动休息就像是时常保持水温，稍微一用力，就能达到水的沸点。
交替休息，并不是要长时间地投入工作，而是先集中精力工作一段时间，休息，转换思绪，恢复精力，再继续集中精力工作。掌握好节奏，才会有高产出。
【个人体验】
现在想起来自己作为一名教师，面对教学任务以及繁琐的班主任工作，我就是一直处在被动休息中，只有周六日过星期时才会主动休息，为此我焦虑不堪，直到阅读《打开心智》这本书中的内容我才意识到自己是不会正确地休息。
我在上班的时候，时时刻刻集中精力攻克手头的难关，处理完一件事情，又来一件事情，大脑一直处于高度紧张的状态，精神高度紧绷，之所以只有是因为我想着早点完成工作，好下班后抽出时间阅读写作。
然而每次等到下班后，我的精力已经被上班时消耗殆尽，这是就想“哎，上班这么累了，该休息一下了”。
虽然还有读书和学习计划没完成，但仍然告诉自己“我要放松一下”，于是要么就是约上朋友出去吃饭，还想着“等吃饭回来后，再完成计划也不迟”，要么就是刷抖音、快手视频，时间在不知不觉中溜走……
看似勤奋努力工作的自己，其实都是“假象”，很多次和同事交谈都会说；“总感觉自己很忙，又好像什么都没做。”
这种被动休息简直太低效，工作过程中持续的运转和耗能，我们的体力和精力严重透支；原本真正属于自己的时间被不断占用、侵蚀，没有时间投入对自己真正有成长、有价值的活动之中。
从今以后我要合理安排时间，掌控好工作和休息的节奏，变被动休息为主动休息，从而实现工作休息双丰收。
【行动指引】
1.用好番茄钟
在工作的缝隙穿插着自己的学习时间，工作一段时间后，定上一个25分钟的番茄钟，用这25分钟看书阅读。
2.设定边界，别把主动权交给学生
生活中的事情永远做不完，也不存在“把事情做完就好了”，学会把事情分给学生去做。
这一点我还是做的不够好，凡事总想着亲力亲为，虽然自己也有做到“放权”，自己还不够放心学生，想着他们能不能做好呢，既然选着了学生去做就应相信他们。
今后把一些“权”放的再彻底些，这样不仅锻炼了学生，还能“解放”自己。
3.学会课题分离
别人的事情是别人自己的课题，有些事应该帮，尽自己的力去帮，不想帮的，学会拒绝。
4.锻炼
跟着学生去做课间操，或者每天选着一个固定的时间（早晨/晚上）在办公室做一些简单的拉伸动作，或去操场跑步。
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