在公众场合发言，如何才能减少紧张，有什么办法吗。
在公共场合发言真的会紧张，这是一种正常的现象，如果事先认为这是正常的，就可以减少我们紧张情绪。
因为肯定会紧张的，所以就干脆让自己紧张好了。
怎么才能减少这种紧张呢，就是事先要做充分准备，只有准备越充分，临场发挥时候才会越不紧张。
要减少紧张，先把基本材料进行反复练习，包括发言稿最好是自己写的，这样用自己语气来写的发言稿，才会在写的过程中融化在血液里。
如果是别人写的稿子，就需要根据自己讲话特点进行修改，如果完全念别人的稿子，也要事先反复多念几遍，这样才能做到有备而来。
在发言之前要分析一下听众是什么人，要根据听众的层次和特点，有针对性做一些小的变动，不能一稿走天下。
一份稿子针对所有场合是不对的，对象不同，所说的内容也要有所不同。
有了基本稿之后，再根据现场的情况进行处理，如果气氛太隆重，场合太大，自己hold不住，那么就干脆念稿好了，这样也不会出什么毛病，念的时候尽量慢一些，一定注意要面带微笑。
在讲话之前把自己的形象整理一下，去卫生间把体内排空，做抬腿运动绷劲儿，持续直到疲劳之后，再把肌肉放松，这些都需要根据身体状况灵活处理。
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本文标题：公众场合发言，我叫不紧张
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