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少游才是王道
因为没有早上遛狗的一项，时间就显得宽松多了。闹钟定的也晚了二十多分钟，骑车这一个来小时也显得有劲多了，站着骑的时间越来越长了，这是我相对开心的，到了地方也是我头一个到，可以轻松的做些准备活动，过去一般是做转头，唰腰，压腿等动作，现在做的是跳绳后的拉抻，感觉还不错。每天大概是五十分钟到地方，十几分钟后王队就过来了，然后是刘尚清和闫哥，我们这四个是黑着天下水的，后来的就是胡哥张哥，金生，那个新参加的老韩说水脏不来了，保安也不见了，高哥去潮白河了，老王去海南了还有老黎也是，现在就是我们几个了。
今天头一次开闸了，下面的好像没开，这样，水就涨上来了，因为水活了，也显得干净了，但下去感觉水草太多，还有水流大，我看着对面的灯光发现往下冲的劲头很大，就逆着游感觉都不见动态，少游了十下就返回了，好像时间短了不少，上去没感觉凉，没过瘾，跳绳一会就浑身发热了！
上来时尚清还说，我一直看着你，就在摘水草时你回来了吓得赶紧地躲你，到这边又差点被你打着，怎么也躲不开你。我气急败坏地怼道“那你该感到幸运，打着你，那是你有福了！”唉，我还能说什么？我的自由泳不过关，前后的配合不协调，劲没少使就是不往前走，但也算是赚暖和了这，只能这样了！浑身的上下使劲，活动的幅度大就显得暖和，对吧？现在我是一去170多下，回来会少些，挺好了！说是明天降温，可要少游了，后天就零下了，看样子冬天真的要来了，还是得少游，恢复的就快，要是手冻的僵着，跳绳肯定受影响，冷的时间长不是受罪吗，少游。少游是才是王道！
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