一、知识点梳理
知识点1：深度工作
没有干扰的状态下专注的做事情，同时最大化地使用自己的认知能力。这种时间用来从事创造高价值的活动、磨炼个人的技能、生产富有独创性的成果
知识点2：浮浅工作
认知要求不高的事务性任务，往往会在受到干扰的情况下开展。通常不会创造太大价值，重复性极高，可替代性较强。流于浮浅工作，将会影响深度工作能力。
知识点3：影响因素
1）信息干扰：短信、微信、app通知、会议召开、办公室内的交谈声、抖音外放等等
2）成果难量化/验证：譬如做一张海报，海报好看不好看很难评价；拟一份合同，出现问题可能要等一两年
3）最小阻力原则：人总是倾向于先完成更简单的任务
知识点4：好处
1）稀缺性能力；
2）提升工作效率（容易进入【心流】状态）；
3）帮助练就高难度的、复杂的工作技能（譬如程序员、设计师）
二、触发问题&触发感想
1、你的工作或学习中，遇到了哪类问题？
我发现：
a）微信回复“1”，或者聊天只需要提供一些简单的信息加上套话、客气话；但是如果需要一件事情说服老板/领导，事情又非常重要，此时编撰的话会经过深思熟虑、整理修正；
b）有些人工作几年，水平一直提升不上去；有些人工作一年就抵得上别人三年；
2、激发了哪些深度思考和感想？
我发现：
a）决定“深度工作”或者“浮浅工作”，不是事情类型，而是事情重要程度、以及投入的程度
b）人无法一直深度工作，注意力资源是有限的，需要进行选择优化（指理论上大致每人平均深度工作4~5小时/天）
c）深度工作和心流（《心流：最优体验心理学》等书）、刻意练习等知识有共同点。（ps：当然，很多书、很多知识之间都有共同点——番茄工作、精要主义、刻意练习等）
三、具体应用or优化方案：
1、四种模式：
a）断舍离：卸掉游戏、推掉无意义社交/会议、跑到不受人打扰的地方生活
b）调整时间：①把时间分割为两部分，部分深度工作，部分浮浅工作；②挪动时间：如早上早起，状态好、不受干扰，适合深度工作；晚上疲惫一天，不容易进入状态，容易加班、被追加工作事项，打断节奏
c）番茄工作法：→_→很多人推荐，我只是列出来，代表一种类似于工作节奏的意思.....我试了一年，每天晚上2小时；结论：这个不适合我
d）心流状态：就像是玩游戏就一心一意铺在玩游戏上面了；看小说太专注听不见旁边的声音了。理论上来说，有这种模式，让你干活变得深入不受影响了。
2、技巧
a）刻意练习：详见《刻意练习》
b）同类操作合并：例如下班前做今日工作总整理，而不是上午一次；隔两小时又一次；遇见任务变动、完成后又做工作总结整理。
c）仪式/意义/成就感：例如做一张海报，如果明知这个海报最后都不会发布出去，那么做这个任务就会觉得没意义，那么自然就是敷衍了事，无法进入深度工作状态；
d）环境：在一个环境内只干符合这个环境的事情（在书房不要吃饭、睡觉、玩游戏；在办公室不要睡觉）；选择不受打扰的环境（办公室有隔间、去“伪·深山老林”画画写作）
e）适度的放松：《深度学习》里面穿过林间小道和喧闹都市后，前者数字倒背表现更好，证明了“注意力疲劳”——很多事情消耗注意力资源后，需要适当休息。
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