头晕的感觉人人都体验过，只是有重有轻。如果头晕发生在孕期，情况会比在非孕期负责一些，准妈妈不要轻易对自己说“没事”，也许它的背后潜藏着危机。
【早孕反应不必紧张】
怀孕后在绒毛膜促性腺激素作用下，准妈妈会出现各种早孕反应，如恶心、呕吐、困倦、情绪低落等，有的还有头晕、嗜睡的表现。这种头晕比较轻微，通过休息、转移注意力就能缓解，持续时间也不长，随着早孕反应的消失，也就不见了。
【贫血要及时纠正】
从孕6周开始，准妈妈血容量开始增多，导致生理性贫血。如果准妈妈在怀孕前已经存在贫血，那么怀孕后贫血症状会更明显，出现头晕、眼花、无力、面色苍白等症状。
对于轻度贫血的准妈妈，多吃一些含铁丰富的食物就可达到纠正贫血的目的。动物血、动物肝、红肉中的铁含量都很丰富，而且人体利用率较高，补血效果最好；黑木耳、芝麻酱和桂圆中的铁含量也较多，但比动物性食物中的铁质利用率低；蔬菜中的铁质普遍较少。
如果准妈妈贫血比较严重，单纯采用食物补铁难以达到纠正贫血的目的，要在医生指导下适当服用补铁剂。
【低血糖就怕饿肚子】
有些准妈妈早孕反应非常明显，恶心、晨吐严重，进食很困难，但身体消耗比较大，容易出现低血糖。孕后期由于新陈代谢加快，胰岛素的分泌也相对增多，使准妈妈血液中的胰岛素水平偏高，也可导致血糖偏低，尤其是对空腹血糖影响较大。这种头晕常伴有心慌、乏力、手颤、出冷汗等表现。
防止和改善低血糖最简单的办法，就是进食含糖量较高的食物。因此，即使早孕反应再严重，也不要一点儿东西不吃，可以选择易消化的食物，如蛋糕、粥类、水果等，并采取少食多餐的方式。糖类不仅包括口感味甜的各类糖果，还包括淀粉类食物。准妈妈在注意蛋白质、脂肪、矿物质、维生素摄入的同时，不要忽视主食的作用，它是提供人体能量的最主要来源。
为了防止两餐之间间隔时间太长造成血糖下降，一日三餐之外，准妈妈可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、酸奶、坚果、饼干等零食。准妈妈在外出的时候，可以随身携带一点儿小甜品，出现低血糖症状时马上可以救急。
【血压变化最要警惕】
头晕是妊娠高血压综合征的一个重要表现，如果同时还有头痛、恶心、呕吐、全身水肿，情况就更为严重，提示妊高症已经发展到了中、重度。而头晕也有可能是血压低造成的。由于孕早、中期胎盘形成，分流了一部分血液，与怀孕前相比，准妈妈的血压可下降5~15毫米汞柱。血压下降可导致大脑供血不足，因此，准妈妈会出现头晕眼花、眼前发黑，尤其是在卧胃或坐位突然变换为站立位时。妊娠晚期因为子宫增大，向上压迫心脏，向下压迫下腔静脉，使静脉回流受阻，回心血量减少。这种变化会导致准妈妈大脑缺血、缺氧，出现头晕眼花等症状，在仰卧位或半卧位时更为明显。
孕期检测血压变化非常重要，一旦发现血压高，要及时诊治，防止因为妊高症影响准妈妈和宝宝的健康。如果是血压低造成的头晕，则要注意防止意外跌倒。当低血压的准妈妈从卧位、蹲位或坐位变为站立体时，动作要缓慢，因为突然站立起来容易造成或加重体位性低血压。对仰卧位低血压的准妈妈白天来说，白天应尽量采取坐位，如果坐的时间长感到劳累时，可改为左侧卧位，或站起来散散步。夜间睡眠时，也要尽可能保持左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫。
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