身体的奥秘，我们真的是心大，很不喜欢去探究最亲密的自己。我们可以任意挥霍自己健康的身体。只要不觉得有痛感，就觉得自己身体没有任何问题。吃冷的，吃辣的，吃烫的，吃酸的，吃咸的，吃甜的，各种作，让自己满足各种欲望。吃得撑了，或者让自己饿得不行了，总会有各种理由去搪塞自己的各种不良行为。
其实我们的身体，真的是非常精密的仪器，他有自动修复功能，自动消化功能，自动免疫功能等等，只要一些小问题，他都是可以自己解决的。这可比机器强太多了，有些小问题，它虽然不能够自动修复，却也能够动起来，却存在一定的风险。如果不继续修理的话，就会带来严重损害。机器，可见的一丁点问题都要马上去解决，那么对于我们的身体呢？我们是不是也应该有这样的觉悟呢？
身体，好好爱护中，这样才能够让我们生活得更加有质量。那么如何爱护呢？我觉得很有意思的5点就是适当运动，心情愉悦，吃东西有规律，睡觉好，多晒太阳。能否做到呢？实际上完全可以的。每天只要花30分钟就能够把身体养好的。但是必须要日复一日，年复一年地去做才行。而且网上的各种养生视频多如牛毛，针对自己的问题，都有相应的解决之道。对于是否有效，能够做的就是坚持去做。我自己的感受是:每天动一动，身体真的会舒服很多很多。睡眠质量也好多了，并且有自己的白发，也貌似要少一些了。因此，每天30分钟都抽不出来锻炼身体的人，那就真的是大忙人了。能否改变别人，不要在意了，自己坚持去做就好。因为唯一能够改变别人的方式只有他自己的身体出现情况告诉他。
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