班回来就知道玩游戏，我真是没长眼睛，嫁给里你这么个废物。
这么简单的题，都做错，没见过比你更笨的学生。
……
看过上边这四句话，此刻你有什么感觉呢？……
在人类关系中，夫妻之间、亲子之间、师生之间互动时，为什么我们经常用暴力的语言伤害彼此，是我们不相爱了、不关心了，成了敌人了？还是因为爱的方式、表达的方式错了呢？
美国著名婚姻辅导专家，盖瑞·查普曼博士在他的代表作《爱的五种语言》中，告诉我们：不是这样的，只要你用对了方法去用心经营婚姻，婚后的生活一样可以像恋爱时候甜蜜，甚至比恋爱更甜蜜。
这个“对了的方法”，就是要学会爱的五种语言，包括肯定的言辞、精心的时刻、爱的礼物、服务的行动和身体接触。
爱的五种语言，其实不仅适合夫妻关系、亲子关系、师生关系，其实，它适合一切人际关系，只要人和人之间有互动发生，爱的五种语言用得恰到好处，就会发挥它神奇的魔力，让我们的“关系甜如蜜”。
今天，就重点说说爱的五种语言之一：肯定的言辞。
肯定的言辞为什么这么重要，被放在爱的五种语言的第一位呢？
①肯定的言辞，人之需要
著名人际关系大师卡耐基说：人的天性之一就是受到别人的重视。
也有人说，人类是一种天生需要称赞和鼓励的动物。
心理学家马斯洛的需求理论认为，人有认知与理解的需要，这个需要是指个人对自身和周围世界的探索、理解及解决疑难问题的需要。
每一个人都生活在现实世界中，需要与现实世界保持一定的关联，以确认自己的存在，这就是人的存在感、归属感。
人们在被称赞、被鼓励、被肯定时，他是被接纳、被认可的，情绪是愉悦的。他会对自己和要做的事情更有信心，对未来更有目标和希望。
就算在做事过程中遇到困难，他也会更有力量感，能承受更大的困难和压力，会积极的、找到解决问题的办法。
反之，受到批评、谴责和轻视的人，会感到心灰意冷和自卑，根本不能良好地发挥自己的才能。
②肯定的言辞，滋养生命
著名教育家陶行知的“四颗糖果”的故事，不知大家知道吗？
陶行知先生在做校长时，一天在校园里看到一名男生正想用砖头砸另一个同学。
陶校长及时制止了他，同时让这个学生去自己的办公室。
在外边了解具体情况后，陶校长回到办公室，发现那名男生正在等他，便掏出第一颗糖递给该学生：“这是奖励你的，因为你很准时，比我先到了。”
接着又掏出第二颗糖：“这也是奖励你的，我不让你打人，你立刻就住手，说明你很尊重我。”该男生将信将疑地接过糖。
陶行知又掏出第三颗：“据了解，你打同学是因为他欺负女生，说明你有正义感。”
这时那名男生已经泣不成声了：“校长，我错了。不管怎么说，我用砖头打人是不对的。”
陶校长这时掏出第四颗糖：“你已经认错，我们的谈话也结束了。”
陶校长没有训斥这个学生，而是心平气和的态度，用肯定的言辞，在润物细无声的交流过程中，实现他的教育目的：反思、认错、正面意义，并给正面行为及时反馈。
这样的教育是大智慧的，是对学生生命意义的积极正向的引领，是对生命状态的温暖和滋养。
邓超和孙俪这对明星伉俪，结婚10年，可以说是夫妻关系恩爱尤佳。
看邓超的微博，时不时给他家的孙老师各种称赞和肯定，不错过任何机会。
“媳妇，这是我自己种的花，情人节快乐”。下面还配着9张图片，手拿着自己种的漂亮的花，那幸福的笑脸，让人羡慕。
“你的手臂不胖”，简短幽默的一句话，言外之意，胖一点我也喜欢，你可别介意。
孙俪也第一时间回应：
我们共同走过了春夏秋冬，感受喜怒哀乐……
10年了，祝福现在，期待未来……
羡慕邓超和孙俪夫妻关系甜如蜜，更要学他们在平常点滴的生活中，用一束花、一句话、一幅字，用有声或无声的肯定言辞，去表达爱，去感受爱与被爱。
一个不欣赏自己的人,是难以快乐的。
——三毛
在人际关系中，暴力语言就像一种“从内在杀死一个人“的行为，它对肉体伤害似乎看不到，也没有留下任何痕迹。
每一句恶语、每一声骂声，像一把看不见的刀子，捅向了对方的心里，心在流血。
家庭里，夫妻之间的语言暴力，除了伤害彼此，也让孩子自卑、恐惧，对孩子的成长，未来的工作、家庭生活，都会有负面的影响。
我的来访者A，她已是成年人了，她到我这咨询是因为：在单位，一遇到领导就紧张，她害怕和领导打招呼，会躲着走。和领导沟通工作也是能拖就拖。
最近她这种害怕情绪越来越强，已经影响她的工作状态和工作效率。现在每天上班，她都要做思想斗争，感觉人很累，计划要辞职。
在和她交流过程中，了解到她在上学时，就特备害怕老师，尤其是严厉的老师，包括课堂的提问。那时，只要老师提问她，她身体就会很紧张，手有时也发抖。本来已经会的知识，一站起来，就大脑一篇空白，什么也说不出来。
她回忆自己小时候的重要事件，记忆最深刻的是：爸爸妈妈经常吵架，他们彼此谩骂，摔砸东西，让她历历在目……她觉得自己不够好，爸爸妈妈不喜欢她。
那时，只有五、六岁的她，经常吓得跑到自己房间，躲在被子里蜷缩着身体，偷偷的哭，有时候就一个人哭着睡着了……这样经历她都记不得有多少次了。
现在，长大的她，虽已成年，当她遇到领导、遇到权威的人，身体还是紧张的，内心是恐惧和自卑的……，她觉得自己不够好，领导不会看好她，不会认可她。
③肯定的言辞，增添力量
在人际关系中，多用肯定的言辞，多学会称赞和鼓励。 因为你的语言就像太阳，给人温暖，给人力量和希望。
一个学生和我讲了她在中考体育达标的经历，我运用肯定的言辞做了及时回应。
她说在前两项体育测试时，发挥有点不好，没得满分。这时她内心开始有些慌张，担心下一个800米测试出现问题。她想起我教给她的“三分钟自我放松训练”的方法，并立马用上了。
之后，她感觉内心平静许多。在800米测试时，她跑出3分14秒的最好成绩，比满分提10几秒。
在学生讲述事情经过后，我及时运用肯定的言辞回应了她：
你觉察情绪能力提升了很多，当你内心慌张的时候，你没呆在自己负面情绪里束手无策，你很冷静，想起了老师教的方法，用的还非常好。
你是一个面对问题，特别会想办法，还能立刻行动的人。
这时，我看到了一个头抬的更高一些，眼睛闪着光亮，嘴角微微上翘，自信的女孩。
④肯定的言辞，有效运用
肯定的言辞对一个人、一个家庭影响如此之大，如何更好的运用呢？
第一、从内容上，要实事求是，别夸大，也别缩减。
伊斯兰教的伊玛目阿里说：“夸大和过分地表扬和称赞别人是阿谀奉承，而过低地称赞别人是吝啬和嫉妒。”
称赞、肯定是发自内心的，依据客观事实，不带有任何个人色彩评价。
第二、从时间上，及时肯定。你拖的时间太久，影响肯定言辞的效果。
特别是做家长的，不喜欢表扬、鼓励自己的孩子，害怕孩子会骄傲，会翘尾巴。
常会想：在等等看，下次再有进步，在夸他也来得及。
哪知道，有时滞后的表扬、鼓励、夸奖，让孩子会觉得没被看见，自己的努力和进步，别人不会在意。他会认为，自己做的不够好，努力也没有用。这样，一些好的行为可能就停止了。
第三、从侧重上，侧重过程，而非结果。
侧重过程的称赞，可以从意志力、勇气、坚持、努力等品质角度来称赞，这样更容易培养成长型思维模式的人，他们相信，靠自己的努力、坚持能够将事情做成功；
而侧重结果的称赞，则是从个人天赋的角度去称赞，这样容易培养出固定型思维模式的人，他们在遇到挑战性的事情时比较容易放弃。
语言是把双刃剑，恶语伤人，善言暖人。
千万别吝啬，请你积极主动一些，多说鼓励、称赞、安慰、肯定的语言吧！
肯定的言辞，它没有任何成本，只要你想做。
做个言施的富翁，让我们的亲密关系、亲子关系、朋友关系、同事关系、师生关系都更和谐。
今天，就立刻行动吧!
敖老师读书摘要210903
家是世界上唯一隐藏人类缺点与失败的地方，它同时隐藏着甜蜜的爱。
——萧伯纳
高质量的亲密关系，一定是一场双向的奔赴。
它的本质，是满足了双方的核心需求。
这种双向满足，实际上就是精神分析里说的“镜映”：
伴侣像一面镜子一样，看见了我们最真实的需求，并提供给我们所需要的关注、肯定、共情和响应。
同样的，你也是对方的镜子。
[爱心]呼伦贝尔青少年心理研究会分享[爱心]
《关于婚姻最关键是什么？》
中年人，一半工作，一半家庭。
而婚姻则是人生中至关重要的课题。可惜，很多人的婚姻都不幸福。
27岁那年，恒子嫁给了现在的丈夫，婚后才发现，丈夫人不坏，但是特别喜欢酗酒。
丈夫每月的工资全部用来请客吃饭喝酒，完全不考虑家里的开支。
刚开始，恒子想尽一切办法试图改变他，但都没什么效果。
突然有一天，恒子想通了：“这个人，看来我是没法改变了。那我就努力让自己开心起来”。
那一刻，恒子不再指望丈夫的任何收入，尽可能地让自己平静快乐地度过每一天，让家庭保持和睦。
就这样，恒子幸福的陪伴丈夫走完了余生，还把2个孩子教育成人。
在她看来，夫妻之间能达成默契最为重要，试图去改变另一方不太可能。
毕竟一个人的习惯和生活方式很难改变。
如果一味地强求，可能适得其反，造成对方的逆反心理。
所谓，关于婚姻，不强求，让自己快乐起来最关键。越强求，越反抗。真的就是如此。[咖啡]
“关系”如一面镜子，
照见的是我们自己。
我们把自己的内在关系模式，
投射到任何一段关系中。
透过“关系”，觉察、看见自己。
从而关注的不再是生命的完美，而是完整。
春节公益讲助第二讲收获与感悟
催眠助你改善夫妻关系。
首先讲述了一个信息漏斗的知识点，就是说沟通中你心里想的有100%，你嘴上说出的可能占80%，说出来别人能听懂的也许只有60%，最后获得别人认可的可能只有40%，说明学习沟通非常主要。其次，老师又讲了一个共识金字塔，共识金字塔里面也讲了沟通，金字塔最下两层，一个对人身进行攻击，一个对事实直觉性反对，这两种情况都属于无效沟通。有效的沟通是什么呢？就是对事实理性反驳，提供建设性的建议，最后双方达成共识，这才是有效的沟通。第三点，老师讲了一个关系序位蝴蝶图，姚老师讲所有的关系里面，按顺序排位，首先，第一是夫妻关系，其次是亲子关系，第三是父母关系，第四是兄弟姐妹关系，第五是朋友关系，最后是与自然的关系。你首先把这个关系序位图摆清楚了，然后你才能很好的沟通。心理学有句俗话叫一切问题都来源于关系问题，关系顺畅了，顺序摆正了，所有的问题就可以迎刃而解了。
最后，姚老师又领着我们进行了催眠助你改善夫妻关系的实操体验，在这个体验里，我首先跟着姚老师引导进行了放松，感觉非常的舒服，当引导出现爱人的画面的时候，你看到的是结婚时爱人很开心的模样，我也很开心，接下来就睡着了，然后又接着和爱人对话，整体感觉还是蛮好的。感谢姚老师专注授课和主持人精彩的主持。也感谢所有团队和助教老师的辛苦帮助和付出[玫瑰][玫瑰]
我用真心待你
但不执着于你
活在超越中
而非关系里
当我爱你
在人群中我看见了你
当我真的爱你
我看见你
在人群中
一行禅师
（真的情人是自己）
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