理智看待焦虑

官瑞园博士所做的“心理问题的识别”讲座，对心理问题与心理健康的界限、常见心理问题、心理问题的应对等方面进行了讲解。对比了下马斯洛提到的心理健康十标准，哟，自我评价看来离心理健康还是有一定发展空间的！有不少人是处于心理健康中的“灰色区”地带，就是所谓的心理亚健康状态，有自知力，但存在一些由于升职、升学、转岗等心理困扰、心理障碍引发的种种心理问题。

官博士讲到焦虑是因紧张、烦躁不安或身体症状所伴随的，对未来危险和不幸的忧虑预期及相关理论时，我感受颇深。本人是个急脾气，且精力充沛，挺爱干活的，所以当活儿一多时，焦虑便不期而至了，是总来拜访我的常客呢，老熟人了！原来苦恼、对焦虑极不待见的原因是，一焦虑，就头疼，一头疼，就发脾气，一发脾气，那心情肯定就会很不爽了。但听老师说适当的焦虑是可以提高效率的，焦虑和效率之间的匹配程度是倒U型的。简单工作，需要情绪唤起水平高，因此保持较高程度焦虑可以提高效率。而中等难度工作对应中等焦虑程度，面对最困难的工作，反而要以最轻松的态度、最好是零焦虑来对待。所以，健康适度的焦虑对工作效率提高是有促进效果的，有积极作用的。                              有句名言就是：不焦虑不卓越！好吧，以后要善待有益用处的焦虑了，要按照情况，因地制宜地好好调整一下焦虑水平，和自己的焦虑握手言和。让焦虑成为自己更好做事的帮手，而不是阻抗。就是，不就是焦虑嘛，姐还不信姐就收拾不了你了！小样的！走着瞧！这么一想，姐立马就觉得不那么焦虑了！