2018.3.10宝清·熹微复盘

2018.3.10宝清·熹微复盘

【小确幸】

①早起晚了，洗了睡衣；

②周末到公司晚，但是也没迟到；

③强伟送我到北工大地铁站去找哥哥。

【唧唧歪歪】

关键词：效率

要是想做的事情，或者是后面有着急事项的，我做事情的效率就比较快一点，感觉就像被逼出来的感觉，还是感觉自己自律性、统筹性太差了。还是需要约束！

我的反思：以后给自己安排事情的时候要给一个完成的时间节点，预测时间要准确，这样一点一点形成约束感，改掉懒散的毛病！

【忠于分享】

你有过因为热衷于某件事而废寝忘食的经验吗？这其实是大脑感到兴奋的表现，当你找到自己乐在其中的事情，伴随而来的兴奋感可以强化大脑的专注力和能量。
哈佛大学的研究员川崎康彦专门研究大脑，他认为让大脑保持在兴奋和紧张的状态，可以激发大脑。在《为何我们喜欢兴奋，需要紧张》这本书里，川崎康彦介绍了保持兴奋以及适度紧张感的练习方法。

首先，对于自己没把握甚至害怕的事，尝试勇于说出“我愿意、我可以”。川崎建议，遇到没把握的事情时，坚定地告诉自己，“害怕就是机会”。比如，生性害羞的人，可能很怕在公开场合发表观点，与其认定自己不适合站在台上讲话，不如去思考战胜恐惧的方法，找机会练习和积累，突破对自己的认知。
当你遭遇失败时，可以写“失败笔记”转换情绪。川崎说，失败笔记分为两步：写下每天的失败以及产生的情绪；从别的角度回看这些失败，然后把情绪改写成正面的。这样可以慢慢改变之前定型的思考模式，从习惯负面思考转变为从正面角度重新审视自己所遇到的困难，逐渐发现自己的不足之处和下一个精进的目标。