时间管理100讲第15-16讲

早上好，今天分享的是时间管理100讲第15-16讲。

015习惯——优秀是一种习惯

心理学家威廉·詹姆斯曾说过，所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。

时间管理100讲第15-16讲

习惯就是由我们潜意识控制的行为，一个人一天由70%-80%的行为由习惯控制。

成功人士与不成功人士区别在于有没有优秀的习惯。

如果能由潜意识来管理我们的习惯，我们就不必担心，比如刷牙、呼吸。

开车可以经过训练形成条件反射，所以一定要养成习惯。

时间管理背后是拥有很多很多好习惯。

大脑里的事情写下来，经常运用工具、日历安排时间，也是习惯。

时间管理100讲第15-16讲

如果管理自己的习惯？

一天24小时大量事情重复的，如果习惯是高效的，生活有序的，一定是被习惯控制。

早起、早睡，早起有个清晨的仪式。

碎片时间可以看看电话清单，冥想，做短时间力量的运动，这些都是好的习惯。

每天去想几点睡等等就占用大量的时间。

把生活当中的事情变成习惯、潜意识，就可以把精力用在工作上。

做重要的事情就变得越来越少，就越来越聚焦，容易出成果。

习惯太重要了，特别是生活习惯，生活远远超出了工作时间。

亚里士多德说过：优秀是一种习惯！

成功人士或者优秀人士与普通人的区别就在于：成功人士拥有更多优秀的习惯。

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016习惯——时间管理的基础是精力管理

时间管理的基础是精力管理。

时间管理100讲第15-16讲

精力就是你的能量，包括身体体能、情绪、精神、情感......

精力太重要了。能量就像蓄电池，一直放就没有电了。很多人很拼命的工作，每天工作14小时，却不注意休息，那么结果就只有一个，就是过劳死！

就算你再有钱，就算你请得起很好的医生，又有什么用呢？

你在长时间地折磨自己的过程中，已经耗光了自己的体能和精力。

身体代表数字1，事业是0，家庭是0，子女是0，财富是0，没有了1，后面再多的0都失去了意义；有了1，就有10000。

时间管理100讲第15-16讲

动静平衡，工作休息。

日出而作，日落而息。晚上一定要睡觉。

晚上副交感神经发生作用，体温降低就会迷晕。

形成早睡早起，三顿吃好、好饱、吃少的规律，运动加入的话，精力会很好。

好的习惯有好的精力，更好的健康。