今日有点赶，记篇流水账吧。
早起，鼻炎复发，比较严重，一清早就处于昏昏沉沉的状态。
上班了，也没缓解，后来吃了药，勉强稍好一点。虽今日周末，人一直不断，所以犹觉烦躁，忙忙活活一上午。
好不容易熬到中午，吃完午饭，因近日接续失眠，就感觉头脑发昏，不能得片刻清醒。之前，我曾在书中找来偏方，连续吃了一周，症状即得改善。我也曾因此把这个小药方送于同样饱受失眠折磨的人。后来我没再问效果如何，所以在别人来说是否有效就不得而知了。
失眠分心肾不交，心脾两虚……等等多种原因，要求用一味药包治百病是不现实的。
总的来说，失眠对人体伤害较大，尤其对心脑血管造成影响。究其失眠的原因，大抵因为有心事，有压力等情况，导致人思虑过度引起失眠。而且我发现在朋友圈里，失眠的人越来越多。
要想有所改变，不吃药或者：病症较轻的情况下，我们不吃药也是可以有所改善并去根的。
一、饮食方面，不易吃腥辣，有可能刺激心肺功能的食物。
二、生活方面，尽量减少熬夜，养成早睡早起的好习惯，从生物钟上进行第一步改良。
三、禁忌，不要吸烟喝酒，注意是禁忌，而不是减量。烟酒是健康最大的敌人，烟自不用说。酒，我在本人的《来，说两句玄奥的事儿》里已经讲过了。
以上三点如能做到，找回睡眠几乎是最轻松的事。
看看，现在已经到子时了，我还没有睡觉，属于明知故犯，不过，好在我今晚饭后，散步一个半小时，增加了运动量。今日日更比较粗糙。时间缘故，下次更正。
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