兰兰点滴觉察D83

点滴觉察D83🤩🤩🤩当下的觉察，替代未来的版本，大家好，我是兰兰，这是我每日日更觉察第83篇；

结束上海4天的学习，享受与智者链接带来思维上的再次突破,这2天的我是属于低能量的状态，正在经历又一个高频的穿越；

在学习的尾声做了一场调频舞会：全场的人带上眼罩，随着音乐自由地舞动，每个人舞出属于自己的那支舞蹈，看似很简单的环节 却给了我很深的觉察：

首先，全场所有的人带上眼罩，全然地投入到自己与音乐自由地在一起，这个眼罩给到我更多的是“安全感”，大家都带上眼罩，看不见彼此，就请尽情地狂舞吧；

与自己在一起

我深深地觉察到：在我的内心深处还是很在意别人如何看待我？这个世界如何看待我？最后是我自己如何看待自己？接着随着音乐的变化，我们进入了“撕”的环节，音乐带来的强烈震感，节奏越来越快，老师说“撕掉所有的恐惧、悲伤、愤怒、撕掉所有的不幸和不快乐……用力地撕”我也开始用双手拼命地用力撕：往更深的地方撕，往更宽广的地方撕；

这时，听到全场开始有尖叫、有嚎淘大哭……大家平日里都带着太多的面具，承载和背负太多的压力和责任，我们可以统统都御下，让自己再轻松些，轻松了才能有空间、时间去思考、去创造；

突然地，我发现自己pao到一个人的身体，那一瞬间我特别恐惧，摘下眼罩，发现自己正在人海中，我本能地移动到全场的最角落，继续狂舞，在这个过程中：我带着担心，担心自己跳跳着又跳到人海里，我不想碰到人，也不想被人碰到，那一刻，我突然发现：在我的内心世界里，是不愿意被人打扰的，我也不喜欢打扰别人，我就想躲在自己的世界里与自己共舞；

接下来的时间，我总是跳了一会儿，又赶紧摘下眼罩，看自己蹦哒到哪了？那份“不安全感”“恐惧感”，让我特别的不舒服，我发现或许我更愿意在自己的舒适圈里，不愿意去面对人生中的很多爱恨情仇、家长里短，勾心斗角，在我的认知里，它没有对错，是可以彼此尊重，当然世界很大，很精彩，我们也可以有更多的选择和体验；

接近尾声的时候，老师让我们所有的人，跟最近的人一起牵手，一起共享一起丰盛，那一刻我是拒绝的，我仍站在原地自己扭动着身体；

这时，有个人拉住我的手，是一双很温暖的大大的手，他给了我一个拥抱，那一刻 我即有点讨厌他的打扰同时也感受到他的温暖和真诚，他拉着我的手，一直向前走着，我当时的感受是：安心，就跟着他走，试着放下“讨厌”让自己选择“信任”，就这样走着，感觉到人越来越多；

这时，我的另一手也被人拉住了，耳旁响起老师鼓励大家的话语：你们太棒了，现在是2个半圈，我们的目标是围成一个大圈圈️大家一起加油；

手拉手围成圈

此时的我，把所有的担心和恐惧都交给那2双陌生且温暖的手，虽然并不知道她/他们是谁，我选择放下“恐惧”会撞到人，“担心”会被人踩到、会撞到人、撞到柱子，全然在那个当下，慢慢地感觉到圈子越来越大，心里想着目标：我们要创造的是200人共同拉起一个圈，200人都在圈里，就这样，我紧紧地拉着这2双手直到老师喊“Stop”。

整场的体验 ，给到我最大的觉察：原来在我的内心深处，对人还有很多的“不信任感”“不安全感”，所以我选择封闭自己，选择少链接，这样就不会有纷争不会有伤害；随着这些的觉察，我陷入了“恐惧”；

我想自己还有伤痛，正在被看到，也需要被疗愈；真正的强大无需伪装，真正的爱不是明明自己匮乏还要强装自己有很多，而是去真正感受爱的，而不要隔绝爱；

属于自己的原创舞蹈

当自己慢慢地看到自己时，我特别“害怕”，害怕没有修复的能力，我允许自己慢慢来，我们可以高级地享受独处与自己在一起，也能敞开地接受更多人的关心和爱；

很开心，能勇敢地面对那个脆弱的自己，看到她陪着她慢慢长大，同时也能看到更多优秀的人，以她们为我每个阶段的路灯和榜样，我慢慢来，勇敢地一步步去突破、去穿越；我告诉自己：你现在已经很棒了，能勇敢地去面对自己，你就更棒了！