自3月中旬到现在，两个半月的时间，自己投入最多时间和精力的事情就是—健身减肥。3月15日到6月2日，体重从137减到129，体脂降低5.1%，结果还算欣慰，但是其中过程多次的反复和受挫，让自己懂得了，想要提高效率，是要讲求方式方法的。
决定报引力课程以此来减脂减重，一开始信心满满，但真正开始以后。本职工作的零散和繁杂任务，让自己无法按照既定计划训练和饮食，整个4月，自己的状态是混乱的，后来认真思考之后，决定，必须要调整时间，张弛有度。店面运营，重心工作在11:00-7:00之间，在这期间，自己是绝对不能分心的，不然影响了生活的饭碗，健身费用都成了问题，又如何达到目标？然后开始给自己规定，早上5:00-11:00是自己完成健身计划的时间，在此时间段安排课程或者跑步，11:00以后，完全把自己交给工作，可以加班，完成工作也可以休息，不给工作结束后增加额外的事情。这样决定之后，事情就简单了，同事们不在觉得我心神不定了，也不会发现我与平日有何不同，因为他们在见到我的时候，我已经完成了健身的计划。
关于减脂减肥，除了引力课程，自己还开始跑步。4月份，因为没有刻意控制饮食，整月的引力课程效果不佳，没有一点成绩，心急如焚的我，就在5月第一周参加了5次引力课程，而且自己早起跑了三次十公里，如此重叠繁重的训练力度，让身体一下子发出来警告—跑步膝形成。不得已，被逼休息了两周，在被教练骂过之后，开始听话，引力与跑步穿插，一天训练力量，一天有氧运动，然后效果就有了显著变化，非常感谢教练的这种穿插练习的指导，让自己事半功倍。
两个多月的时间，与教练接触久了，越来越喜欢她，很重要的原因之一，是她的课程简单易懂，她会先示范，让我们模仿动作，自己描述身体各部位的感受，然后再跟我们解释所以然，这样我们就能很快的掌握要领，学习到位的动作，这一点后来被自己引用到工作中。在培训员工时，让员工去多方位描述，然后自己在就其表述，纠正和补充，一来二去，他们能很快掌握要点，执行到位。
不论健身，还是其他事情，只要是学习新事物，都是在努力的同时需要技巧运用的，看了这篇文章，结合自己的健身学习经验，真的是感触良多！
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