1.减少熬夜的频率，最好不熬夜，每天保证充足睡眠，你的精神状态和气质会发生明显的变化
2.养成吃水果的习惯，喝一定量的温水，可以改善你的肤质
3.吃饭只吃到八分饱，保证蛋白质正常摄入（鸡蛋、鸡肉、生肉、鱼虾等，根据自身经济选择），多吃膳食纤维高的蔬菜，不吃其他精致碳水，可以有效的减肥
4.每天抽出一些时间来阅读
5.推己及人，控制自己的情绪，改变自己的心态和性格
6.改变自己的思维方式
7.走路时抬起头和对面的人做目光交流，你能变得自信很多
8.不拿自己和别人作比较，你能更加清楚自己想要什么
9.给自己找一个激情点
（不要在乎别人的议论，不要对别人有太高的期待，不要把自己的委曲、弱点告诉别人。）
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本文标题：用一年来改变自己
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