意志力消耗的体验

刚好听完一段关于意志力消耗后，欲望就会膨胀的音频。

恰好有意识的觉察自己，很清楚的体验了一把意志力的消耗和自己放任自己的经历，值得记录。

事情的背景是这样的。昨天训练是练的腿，意味着一个训练周期结束，第二天是休息日，白天的工作也是体力活儿，身体也有些疲惫了；期待着一个女孩子的消息，但是都没有等到，自己有些烦恼；休息日计划很多事情，纠结是去看电影还是去游泳放松一下，或者就直接回家躺着玩手机，依旧没有抉择；在公交车上还遇到一个霸座的男人，怎么会有这样的人，但是想想没有必要和这些人一般见识。

带着纠结，疲惫和饥饿的状态，公交车到站了，好快啊，我还没决定呢。最后却鬼使神差的选择去完成自己几个月前都早早计划的逛公园（我感觉我有病，这是很糟糕的选择），摘下耳机，享受大自然的声音，饿着肚子爬山，就这样开始加速消耗知道意志力了，一路上都在很肚子做斗争。爬了一个多小时，自己已经完全又饿又渴了，加上哪些纠结和期待依旧没有解决，所以就完全屈服自己的欲望了，一出公园，就去觅食去了，最后因为渴，自己喝了一瓶冰镇可乐，因为饿，吃了一大碗羊肉米粉，吃得撑死了。吃饱喝足，这才填充了自己的一点意志力。

能从这次体验中学到什么呢？

在觉察到意志力开始消耗了，就要采取积极主动的行动。

仅仅自己是意志力的消耗，还没有关系，当意志力消耗的同时会有各种欲望滋长，这一次伴随的是食欲，下一次或许是其他欲望呢。

那就做一些补充意志力的事情哈，防范于未然。

累，饿，烦，无聊，等等一些方面的消极的情绪出现，如果还要做一些累的事情，就会消耗意志力，可以休息好，吃好，自我调节情绪，无聊就看书学习等等，都有相应的方法。

先知先觉，积极采取行动就好。

最后即使自己屈从了自己的欲望，哪有怎么样呢，进行觉察和接纳自己，和自己好好相处。自责，后悔，继续纠结，都是不好的回应自己，这是恶性循环，要不得。

2019.07.21

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