第一次参加小鹿的复盘营，短短7天时间感觉收获颇丰，无论是课程内容的设计还是社群运营的氛围都物超所值！下面来简单回顾一下自己在“7天玩转周复盘”训练营的学习心得。
结课证书
一、️周复盘学习的三个原则
1. 抛开旧念，学会以空杯的心态开始自己的复盘精进之路。
2. 集中精力，学会聚焦，践行精要主义来管理自己的目标。
3. 大胆创新，结合各种模板不断调整优化，找到适合自己的工具。
1. 按照三个类型写下所有要做的事情（琐碎小事、工作学习、最想去做）
2. 拣出最小的石头，毫不犹豫地解决它（限时30分钟）
3. 对剩下的事项进行追问（5W1H），留下本周待办事项
三、如何正确解锁计划力？
1. 定义结果
2. 头脑风暴
3. 组织整理
4. 心理预演
四、如何利用多种工具记录生活？
1. 工具：手账、软件/APP（清单类、思维导图类、笔记文集类、电子手账类）
2. 记录维度：标注完成情况、随手记录新增待办事项、小确幸/意外际遇、要沟通的注意事项、金句&贴士
3. 正视“时间黑洞”：安装时间使用记录工具/电池用量检测；穷举法列清单+随手记录更新
五、如何拥有最宝贵的人生财富？
1. 注意力的三大忌：莫名其妙地凑热闹、心急火燎地随大流、操碎了别人的心
2. 如何让自己进入“心流”：努力一下就能达到的难度水平；设立明确、具体的目标，并主动寻找反馈；任务执行计划分解；环境独立、减少干扰；小技巧（深呼吸、白噪音、轻音乐、冥想）
六、平衡工作与家庭的三个思维方式
1. 根本没有完美的一天，但你可以拥有完美的一周
2. 不是平衡，而是速度
3. 小事很重要，家中无琐事
七、如何化解“拖延”和“虎头蛇尾”
1. 将后果“严峻化”
2. 将任务细化、添加阶段反馈、为计划赋能
3. 将无用的任务放弃掉
4. 改变环境，优化外界体验
八、如何给自己一段意义非凡的复盘时光
1. 仪式感的影响后效：
仪式是一颗定心丸——抚慰情绪；
仪式是一个人的打卡——提神醒脑；
仪式是一群人的狂欢——人际和谐
2. 复盘仪式的步骤：
安排一个无人打扰的时间段；
安排好整个时间段的主要内容；
做好准备（氺、处理杂事、备用物品、音乐、小物件、模板）；
模板选择；
输出成果
学习体会：
一直想通过复盘来记录并精进自己的学习和生活，却苦无章法不知从何下手。也看了很多复盘达人的输出，却是“乱花渐欲迷人眼”，迟迟未能踏出复盘行动的第一步。
幸运的是在这个时候遇见了小鹿的“7天玩转周复盘”训练营，近乎公益的课价却带来了物超所值的课程体验和收获，也让自己有信心开启复盘的人生。先完成再完美！
下一步行动
1. 结合课程所学设计最适合自己的复盘模板，定期输出并分享，与小伙伴们多交流，不断精进。
2. 在其他学习群分享本次课程的学习心得，“教是最好的学”。
3. 继续跟着小鹿系统学习复盘的理论和方法，学以致用。
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