7个控制情绪的小技巧

7个控制情绪的小技巧，

希望更多人可以运用到生活中。

第一种，就是在平常生活当中多去看对方的优点，而不是挑他的缺点。很多人发生矛盾以后为什么会翻旧账，甚至是小问题变成了大矛盾呢？最主要的原因，就是平时看缺点看多了，一直在压抑自己，结果到了最后，一个小矛盾给激发了。所以说平时多看对方的优点，也是化解情绪的一个好方法。

第二个方法，就是发生矛盾以后你的注意力放在怎么解决上，而不是第一时间去发泄自己的情绪。这样做不仅能让你的能力不断提升，最主要的就是能自动控制好自己的情绪。

第三种，就是平时夫妻双方学会示弱，而不是争强好斗。当你平时学会示弱，征求他的帮忙，你就不容易把对方的情绪给激起来，这样的话矛盾就不会加重，你的情绪就可以自控。

第四种，就是学会用幽默去化解矛盾，学会开玩笑和自嘲，而不是去激将和刺激对方。矛盾不仅瞬间化解，而且让对方也会心一笑，感情越来越好。

第五种化解情绪的方式，就是你要培养自己的兴趣爱好，也就是通过琴棋书画，养花、养鸟、养鱼，修身养性，与自然和谐，与人和谐，达到情绪自控。

第六种控制情绪的方式，就是通过学习找到智慧，用智慧去控制情绪，不仅通过矛盾让你提高情商和智慧，而且让你变得更有能量，学会用规律做事情，而不是用情绪去处理问题。

第七种控制情绪的方式，就是平时多去帮助别人，也就是我们家庭食育师的理念，服务他人是一种幸福，让自己从小我变成大我，更有爱。当你得到别人的认可、鼓励、感恩的时候，你的爱心和格局放大以后，会让你自动控制情绪。

家庭食育师就是生活的实修者，除了外在的修行，还有就是内在的修心，就是学会控制好自己的情绪，当你的情绪能控制，既能生慧，又能与人和谐，家庭和睦。更能幸福、安康、长寿，并且能去病、去灾难。