在这个特殊的时期，我们都宅在家里，工作、学习、生活都共侍一室，这是一个特别温馨的时期，这也是特别难熬的时期，有时候还充满火药味，热战到冷战，我们都在受伤。
在这个内忧外患的时候，心理的能量特别的小，这种内耗让自己感到害怕及紧张，甚至是恐惧和伤悲，想要逃避到无人的地方，可又无处可逃。
我们经历了什么呢？是什么让自己感到这么槽呀？我们确实发生过一些不愉快的事情。孩子们的吵架让我们发狂，孩子们漫不经心地学习同样会让我们抓狂，孩子们盯着电視或偷玩手机也会让我们癫狂，围绕孩子的事情我们总会意見不一样，或火上浇油，我们都陷入在战争、抱怨和指责中。孩子们对我们很不满意，用同样的抱怨和指责对着我们，用咆哮和战争来反抗。我们会感到无助无力无感，继而对对方的任何语言和情绪都反感。我们成了孩子的敌人和冤家，而我们之间也成了仇人。都是对方的错，都充满了愤怒和抑郁，稍一引燃就爆发。
我们家有自由表达和讨论情绪的习惯，每周会定期开家庭会议，早起和晚睡都会问候，也会搞家庭活动，做美食，生活是丰富多彩的。可现在似乎一切都失灵，都想去掌控对方，掌控都个家庭的秩序与安全，可现在一切都失控了。孩子们更委屈，说我们是最邪恶的父母，我们也感到失望和烦恼，孩子总在和我们做对，不愿听便任何的指导。
这样的场景，让我陷入到沉思与反省中，是我们控制太严，要求太多而失控失效了。是我们的情绪不稳，缺乏尊重与信任而让对方讨厌反感，是我的强势而破坏了一切。我在紧张和焦虑中，在无助无力中，在失望和失落中，对他人失去了信任与关爱，导致了大家的厌烦与反感，引爆了大家的负面情绪，从而旋入到战斗的旋涡。孩子的强烈反击，爱人的冷语刺激，让我特底的崩溃，而我的崩溃也引爆大家的崩溃。
孩子们太在乎我的情绪反应了，也许是他们太爱我，我们的爱不能与孩子的爱相提并论。我一有生气，孩子就能觉察，进而引起反抗和战斗的状态。亲爱的你很讨厌家里这种斗争的气氛，开始焦虑烦躁，抓住机会就是唠叨，就会抱怨指责，颠三倒四的把每个人数落一翻。这样的情景，家庭能量到了零点，犹如地狱一样阴冷。
这种感受让自己感到很压抑和内疚，一个男人的无能，用气愤泼在家人身上，这让自己很讨厌自己。
静观爱人与孩子，也挑不出什么毛病，他们自我感觉良好，也是令别人欣慕和欣赏的。我有这样的爱人和孩子是我的幸运，满足了我的虚荣和成就感。可我仍然是自卑和不满的，我的要求越来越多，越来越高。我把学到的要求和规则都用在家人身上，潜意识里让家人来拯救自己，给家人造成无穷的负担和压迫，随时都在反抗和抵制。
对爱人的不屑与厌烦，反作用到自己身上，喜欢教导爱人让爱人感到伤害而否定一切。我们会陷入语言和思想的争吵中而出不来。自己现在可以清明地觉察到这一切。
其实家人什么事都没有，只要我能温柔温暖下来，我愿意去听爱人的话，一切问题都会迎仞而解，我们又可以回到平静欢乐之中。我的任务终究要自己去完成，自我的成长也要自己努力去樊登。内心的渴望和期待也只有付出坚实的行动才可能实现。
听爱人的话，可以在家庭建设，亲子互动得到很多方便和帮助，而这些都是自己正在学习的功课。在此我要郑重承诺，亲爱的，我听你的话，我们一起去成长，去建设我们的家。如果我有不听话的时候，那正是我最脆弱的时候，请你原谅和包容，我会勇敢地面对自己，走出自己的脆弱与自卑。
亲爱的，我听你的话，这是我内在觉察觉悟到的真理，家庭的和谐与幸福，就要真诚地谦虚地听爱人的话。
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