朋友小黎剖腹产，手术恢复回家，还没出月子就想着尽快锻炼恢复健康，期间甚至想上下她家复式房子的楼梯来锻炼。不过疼痛让她没实施这个计划，她找我抱怨并咨询怎么样上下楼剖腹产伤口才能不疼，被我制止了她的各种折腾。

剖腹产不要急着运动

剖腹产出院的时候虽然伤口已经拆线，但真正恢复还是需要时间。具体时间一般因人而异，但总的来说都需要两到三月的恢复期，正应了那句“伤筋动骨一百天”，虽然不牵扯骨头，看起来剖腹产只有一道疤，其实子宫和里面的皮肤也有同样的刀口，在剖腹产之后，上楼扯痛的不仅是腹部皮肤，更是包括腹部内的脏器。

如何才能让剖腹产上楼肚子不疼？

为了让自己身体尽快回恢复，得先说，不是万不得已，不要上下楼——这是最根本上解决问题的办法，只有如此，才能保证子宫和腹部刀口的充分恢复，而恢复的越好，以后留下其他不适感的可能性也就越小。

如果存在“万不得已”的情况下，怎样让自己的肚子不疼。

首先自然是选择电梯。有电梯别爬楼梯，实在没有电梯的话可以通过双手交叉，环保腹部，侧身缓慢提起一只脚，另外一只脚再上的方式上楼，这样痛感能轻些。

另外，也可以寻求别人的帮助。两个人扶着胳膊用力上抬，产妇本人就不用用力抬腿，自然也就牵拉不到伤口，肚子也不会那么疼了。

剖腹产后需要更多的时间恢复

生完孩子之后，因为之前被宝宝撑大的腹部骤然缩小，自然就会多出一些皮肤堆积在腹部，同时，怀孕的时候妈妈也可能因为饮食习惯、激素水平等的改变体重增加不少。

很多新妈妈，生完孩子之后对比之前的好身材，心里不舒服，着急恢复。

但是剖腹产后就需要先做好这些事。

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一是要静养。不要着急健身减肥，生后45天前，需要养刀口，此时剧烈运动有肯能会牵拉伤口，严重了还可能将伤口拉开，我月嫂说她之前照顾的一个新妈妈，月子里跟老公闹着玩，做了一个抬脚踢老公的动作，结果用力过猛导致剖腹产的刀口崩开一点，疼不说，还很容易带来健康隐患。另外，如果想要健身锻炼，最好等3个月之后再进行。

二是饮食方面多注意吃些助于伤口恢复、均衡的食物。比如黑鱼、鸽子汤等，不要油腻。

三是合理使用产后托腹带。不仅仅利于身材恢复，更重要的原因是帮助保护伤口，让自己尽快恢复。当然腹带不要一直戴着，平躺时可以解下来透气，顺便让血液循环更加顺畅。

我是晨光微晓，希望我的文字能给你帮助。更欢迎关注我，和我进行更多育儿方面的探讨 。