第一，在吵架的过程中，不要使用带有羞辱性的语言。很多时候，当人们陷入某种情绪时，会容易失去理性，说出一些攻击，或侮辱对方或者对方亲人的话语。这样的方式不但很伤人，而且它还把普通的吵架，上升为恶意攻击的暴力行为。
第二，需要制定一个关于吵架的约定。无休止的吵架对两个人来说都是一种消耗，但如果我们彼此制定了一个停止约定，那么这对关系的维护是很有帮助的。
有一对夫妻，他们之间就有一个很有趣的约定。如果要吵架，一定不能在卧室吵，而且不管什么原因，睡觉前一定要停止争吵，就算内心有很多不满，很多抱怨，但都只能第二天起来再吵。这个约定是他们双方都赞成并严格遵守的，所以他们的感情没有因为吵架而有丝毫的疏远，反而更加亲密。
得理不饶人，其实是一种道德自恋。哪怕我们在争吵的过程中，认为自己多么道理，多么正确，这都只是我们自恋的一部分，它并不真实，也不客观。因此，我们也不要太过强硬地去争是非对错，或不断指责对方是一个坏人，是一个糟糕的人，更多的是要知道应该何时终止这个话题，不要让这一场架影响到双方的感情。
约定还包括不能当着孩子或者老人的面吵；不能动手等等。
第三，吵架过后，需要一个互相表达情感的机会。这是三条原则里最重要的一则，因为它意味着本次沟通的真正完结。我前面提到的那对夫妻，他们除了会给吵架制定一个时间外，在争吵过后他们还会有一次关于这次沟通的总结。例如，妻子会直接向丈夫表达，这次的讨论中，丈夫有哪些方面做得不够好，让自己体会到被伤害的感觉，然后双方一起协商出新的相处方式，避免下次再出现类似的极度情绪化的沟通。我相信，这种能相互间比较平和地表达自己，并达到一个共识的“科学”吵架，是关系的润滑剂，让情绪和爱流动起来。
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