自尊感情高的人，对别人的否定比较容易宽容对待，他能分得清别人是善意的建设性意见，还是有目的的故意打击报复；能解读他人情感和意图，并且能掌控自己的情绪，不容易受到外界对自己的负面评价的影响。而自尊感情低的人，只要不合他一点意，只要受到一点点否定，就像刺猬炸刺儿一样，让你无法与之沟通。自尊感情低的人无法尊敬自己，需要从别人的尊敬中获得自尊感情。因此一旦别人否定自己，自己也无法尊敬自己，于是就只能通过发怒来发泄不满情绪。
请你花几分钟回想一下你平时的言行，你是一个容易发怒的人吗？
有人认为，愤怒是一种常规情绪，觉得不爽就要“发飙”、发泄情绪，并且要给对方威慑力，让对方害怕自己。这不是理所当然的吗？有这种想法可能是因为你觉得向别人展示你的“攻击性”才能换来尊重和敬畏。
但事实上，愤怒会损害你的人际关系。这个不用多说，你的朋友都会因为你容易“发飙”，而小心翼翼地和你说话，生怕哪句不小心，又刺激到你敏感的神经。久而久之你的朋友自然会和你疏远。
愤怒也会损坏你的身体健康。据医学研究表明，愤怒使胃里分泌更多胃酸，从而影响到消化系统，从而产生相关消化疾病。
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本文标题：读书笔记20221210
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