爱自己的每一天

美好人生行动清单Day  38#20191006

【好看】​

​早起Day44，温热水

营养早餐：鸡蛋，蒸山药，红枣，排骨汤

早晚脸部提拉按摩，面膜+水疗膜

擦身体乳，淋巴按摩，转眼睛

镜子练习，听调频音乐

瑜伽冥想15分钟，开肩运动6组，瘦身3组

【好玩】

6分钟魔法日记：早间例行+晚间例行

早读《业力管理》

音频《女人，你心里一定要有光》

成为一个自信的女人，轻松驾驭各种人际关系，让心里的光照亮生活的路。

爱自己的每一天

我喜欢的女性NO.3 田朴珺

《习惯就好》

（1）第一次知道田朴珺，是她的纪录片《谢谢你·纽约》，惊艳于她的审美，见识，思维，格局以及她的人脉：商界，政界，时尚界，厨界，艺术界，音乐界等等，她都信手拈来。那种洒脱，自信，对生活的热情，会让人在不自觉中感受到时代的力量美，让你想去探索和体验。

（2）​百度上关于这个80后女孩的介绍也很详细，有丰富的影视作品，有大量的专栏作品，有作为制片人的作品，有出版书籍，还有各种奖项，作为王（王石）的女人，真的一点都不逊色，很有能力。

（3）​《习惯就好》这本书，是我几年前看的，自传类书架里少有的女性作品，当时也是因为看了她的纪录片才想着更多的了解她，这本书记录了她早期的生平，从学校到职业上的转变，以及一些小日常。

爱自己的每一天

线上课《21天正念训练》

晚读《做情绪的主人》

【今日收获·反思】

（1）今天是老爸的生日，早早的就送去了祝福，也破天荒的电话了20多分钟（之前都是不超过10分钟）。

（2）护肤，看书，音频，线上课，运动，有条不紊的进行着，喜欢这种状态。

（3）为自己的生日做筹划，30岁，我要一个华丽的转身，借生日给自己和未来一个仪式感。