🎁完成+收获
运动：时间8:00，内容晨起瑜伽、背部放松、跳。
学习
①英语45，总单词量比昨天增加了15个，现在还差230个就背完核心单词了。
②数学：做题3，听课讲解3。灵活之前先做熟。
工作：1
🎈感想
001 好坏是相对的
我一直在苛求好的开始，如果开始不好，我就重新来。要做就做好。
但是我发现这样很难开始，谁能一开始就做好呢？好的开始是失败的一半，因为好坏是相对而言的，现在好未来就不好，除非你现在不好。
做一件事，通常是越做越好，所以开始阶段通常是你最不好最生疏的阶段。你否定这个阶段，你苛求完美，这就是在违背规律。违背规律，自然遭到反噬，常见的后果就是难以开始。
所以啊，当你开始的时候没做好，这实在是太正常了。
002 定小目标不如定小身份
100米只要向前走总能走到终点，但面对目标我们却没有这样的信心。只要目标合理，只要你在努力，通常是可以到达目标的。但心里就是没底。
怎么才能有底呢？定个小目标。就像跑马拉松，我们不要只看终点，每次找个不远的点当作目标就行。
可是，我有小目标但还是很焦虑怎么办？
因为你心里总装着暂时达不到的大目标。大目标是一个新的状态，但是实现小目标后自己没太大变化，这是令人比较沮丧的。
举个例子，你玩游戏，打怪获得经验可以升级。现在有两种路径：①你是一级一级的升；②你也在积累经验，但是只有到达100级的经验时才能升级，直接升100级。你会选择哪种？
我选择前者，一级一级升，有成就感。后者虽然也在积累经验，但是自己很长一段时间内都没什么变化，这会让人感到沮丧。
所以啊，定小目标的同时，不能只看数据。而要看你达到这个目标之后的状态、身份。
举个例子，我要减肥。我定的目标是体重目标，从200斤，减到100斤，每隔10斤定个小目标。但这样没什么感觉。不如定从大胖子到胖子，再从胖子到普通，再由普通到6块腹肌这样的目标。
所以，你打算如何制定你的小目标呢？
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