癸卯年农历十月初十
- 小雪
雨凝为雪，调神养性疗抑郁
小雪时值公历11月22日前后，这时太阳到达黄经240°。此时因气温急剧下降而开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
小雪三候为
- 一候虹藏不见
- 二候天气腾，地气降
- 三候闭塞成冬
小雪风物
- 小雪节气前后天气常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受到影响
- 冬日暖阳下江南 这火红的枫叶是否也给您带来层层暖意
阳光 红枫
小雪养生
调神养性疗抑郁
正所谓“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。冬天人们的情绪会变得低落，郁郁寡欢，又懒得活动，一些感情较脆弱的人心里就会产生苦闷、凄凉、垂暮的感觉，进一步引发抑郁症。为了将预防工作做好，大家可以参考下面几条来尝试：
心随天动在小雪，治病还得在自我
内经曰：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
- 晒太阳 心情愉悦
- 迈开腿 劳逸结合
- 张开嘴 营养跟上
饮食养生
补养肾气 抗寒冷
小雪节气天气干燥，气温降低，人体中寒气比较旺盛，所以，在这个时节就需要进补一些能够让我们“热”起来的食物，如牛肉、羊肉这些温补的食品是很好的选择。
黑入肾，在小雪节气补充一些黑色的食物是更好的选择。黑色的食品有很多，如黑芝麻、黑木耳、黑大豆、黑米，甚至黄鳝、泥鳅等，它们都有助于恢复身体的热量。如黑芝麻、黑木耳、黑大豆、黑米、黑枣等，既可以补养肾气，又可以抵抗寒冷，而且还有润肺生津的作用，具有很好的保健功能。
尤其是有四肢欠温，畏寒肢冷症状
冬季正是 滋阴固肾 温阳补气的时节
经络养生
一、按揉太阳穴
手法 以食指指腹对太阳穴进行按揉，按照顺时针方向做环形旋转按摩，力度要适当，以有酸胀感为度。
二、按揉命门穴
手法 以拇指指腹对命门穴进行按揉，次数为50次，以有胀痛感为度。
三、按揉太冲穴
手法 以拇指指腹对太冲穴进行按揉，次数为50次，以有压痛感为度。
四、点按涌泉穴
手法 每天临睡前，用拇指指端对足底涌泉穴进行点按，次数为35次，力度从轻到重。
小 雪，单是念出这两个字，仿佛就有一群沁人心脾的玉蝴蝶扑面
玲珑地，轻柔地，拂去连日的疲惫与乏味……
冬雨无声惜细流
枫阴照水爱晴柔
小槭常露尖尖角
雪虽未至客来游
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