日精进500

【晚上好#辉辉#20221222日精进第500天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

  【觉察日记】

时 间：12.22

第 天：第11天

事（简要厘清）：发生了什么

早晨孩子要吃另外一种陷的饺子，因为晚上带二宝没睡好，凌晨四点才睡，于是起来后，看到婆婆没有买饺子皮，就有一些生气，同时还有大宝生病这几天耽搁的作业，她也不知道着急，就站在锅旁边乱转

受（辨识感受）：有什么感受

烦躁，生气

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？

老大那么早起来，婆婆都没有给两个孩子先弄点吃的，我生病也没人体谅我

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

——这些念头哪里来的？

生病的人就应该被照顾

——在这些念头的背后，我有什么想法？

她就是这样不会替人考虑的人

——这些想法可取的是什么？

她并不知道我要做什么

——这些想法对我产生限制的是什么？

没有沟通

——我可以怎样调整我的想法？

和婆婆沟通我的想法

行（决定行动）：

把活干了，把话好好说

学习到：（提炼方法论）

水是天底下最柔的，想让它变啥形状就啥形状。而我做为女人时，我之前有很多做不到，不够柔软时则就会出现很多问题；而你越来越柔时，生命力才是最旺盛的。

鱼死了，是硬的；

鱼活着，是软的；

草枯了，是脆的无生机；

草活着，是柔软的有生机的；

人活着，是软的；

人死了，就变硬了；

所以生活中你要向水去学习，变柔变软，那生活必定会生机盎然

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.觉察日记

2.亲子陪伴

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事谢谢谢谢谢谢