鼻炎持续一两年，经常一降温，随便吹点风，或者晚上睡觉踢被子，睡个午觉醒来就必会打喷嚏、流鼻涕，鼻痒难耐，左右扭动鼻子到肿痛，想切了它的心，让人避无可避，非常的让人烦躁。
第一步：开始习惯用行动创造论来解决问题，每当鼻子不舒服的时候，喝包三九感冒灵就好，持续一段时间后，喝感冒药也没有用了。才开始明白，这不只是感冒，已经是慢性鼻炎。
为此我经常让自己穿的暖暖，喝一些调养身体的汤，擦用精油等，效果当时好一点，不久依旧复发。
第二步：行动调整，开始从心态来调整自己。鼻炎反复发作，非常烦躁，想想怎么还没好？什么时候完好？这时需要注意，在心态上告诉自己，病发作是排毒，好的体现，当自己的发作时间越短次数越少，这也就是在进步，不需要完全好才算好，有进步就是好。
第三步，开挖掘自己健康方面的烂故事，常常觉得一冷就容易生病，常病就是体虚，体虚容易病，就这样重复循环。
梳理：不是所有人所有一冷就会病，还有很多人怎么冷都是好好的，比如老公就很好。病是在排毒，是爱护健康的提醒，不代表就是体虚。
同时结合跑步，再冷也出去，跑跑让自己热身，看别人穿两件时候，我可以穿一件衣服，也不觉冷，好有成就感，让自己更加经坚信，冷冷天，身体是也可以好好。
积累信心：自己曾有结石，去医院看未好，自我调整后自愈好；有伙伴多年胃病久治不愈，自我调整好治愈好，更确信老师说身体听信于我们意识，身体有超乎我们想象的修复功力。
运行了一段时间后，发现越来越少打喷嚏，也不流鼻涕，即便是冷得发抖的时候，也只是当时打几个喷嚏而已。至今有一个多月都少感冒症状，从未鼻痒。
最后总结三点一接纳现状，二挖掘负面观感中找到好的一面，三积累信心，在现实记录点滴进步。
身体好，心情特别舒畅，兴奋起来，走路都是蹦蹦跳跳！
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