2019年4月1日 Day9
初始体重:63.6kg
早上空腹体重:61.8kg
睡前体重：62.1kg
减重:1.8kg
目标体重：45KG
早餐：一个鸡蛋，一个油条，3个壁球，一碗豆浆。
午餐：一个馒头，清蒸鲈鱼，肉末豆腐，空心菜，手撕包菜，面筋汤一碗
下午加餐:哈密瓜一块
晚餐:米饭，花菜，莴笋，月牙骨，土豆烧鸡。
姨妈第四天，未运动
2019年4月1日 Day9
初始体重:63.6kg
早上空腹体重:61.8kg
睡前体重：62.1kg
减重:1.8kg
目标体重：45KG
早餐：一个鸡蛋，一个油条，3个壁球，一碗豆浆。
午餐：一个馒头，清蒸鲈鱼，肉末豆腐，空心菜，手撕包菜，面筋汤一碗
下午加餐:哈密瓜一块
晚餐:米饭，花菜，莴笋，月牙骨，土豆烧鸡。
姨妈第四天，未运动
减肥打卡第九天，晚上没吃，散步一个小时
今天是我减肥的第九天，也是对自我挑战的第九天。 我的计划是用21天减重20斤。之前有位同学在朋友圈发了14天减肥1...
今天是我减肥的第九天，瘦没瘦我不知道，但我觉得我快疯了。 别问我为什么减肥，这年头不管老少，无论胖瘦，鲜少有不减肥...
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今天是减肥第九天，继续我的管住嘴，迈开腿。我给减肥餐里，加了跳绳200个。从现在开始，每天吃饭前，都要先跳...
今天是我记录减肥的第九天，时间过的真快，不过减肥真是一场持久战； 今日饮食： 早餐：酸奶麦片+半个玉米 午餐：西红...
体重：51.7kg 早饭：包子一个 午饭：菜卷 晚上：菜卷、醪糟汤 晚上九点钟有点饿，可是不想吃东西。感冒了，觉得...
今天骑车40分钟，体重56.1公斤
今天减肥第九天，今天体重168.1斤 早餐：100g面粉伴土豆，110g鸡胸肉，110g蒜薹，10g香菇。做法很简...
不知不觉我已经坚持九天了，这一路走来，还不算辛苦。我没有节食，也没有怎么运动，体重在一点一点的下降。我很高兴，是因...
本文标题：减肥第九天
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