今天跟先生一起到他堂爷爷和堂伯伯家走亲戚，收到了令人恬淡的好消息，同时也更加坚定了践行的信心。
1、伯伯看不出是一位FXA患者
堂伯伯是一位FXA患者，目前正在吃靶向药，在今年年初的时候我们给他说了吃水喝饭，伯伯也进直播间听课，我们本来想给他送个会员课，可是他没收，我也就此作罢，本来以为伯伯没践行，但今天跟伯伯聊了，伯伯说他跟着践行了。不仅是细嚼慢咽，而且早上早起跟着晨练，也不再老发脾气了。婶婶说，赵老师说的真好，吃水喝饭不仅仅是教人健康，更是让人不发脾气，教人家和万事兴，真是好事一桩。伯伯尽管践行得不到位，但体重也减轻了不少，便秘好了，高X压的YAO已经停了3个月了，定期量血压也没有再高了。现在看伯伯脸色，比刚出院的时候好了很多，外人是看不出来伯伯是一位FXA患者的，看起来就跟正常人一样。伯伯说，现在他心里就没有病的概念，就感觉自己没病，心里一点都不害怕。真的是为伯伯感到高兴，祝福伯伯健康平安。
2、原来爷爷一直都是合道生活
伯伯家里有一位今年95岁的爷爷，是抗美援朝的志愿兵，在战争中脚受伤了。我们去看爷爷，看到95岁的爷爷精神不错。借着吃水喝饭的聊天，慢慢聊才知道，原来爷爷一直都过着合道的生活：
1、爷爷毕业于北京大学，年轻的时候工作勤勤恳恳，尽管在国家有权力的部门工作，但一直都是清正廉洁，从来没有占过公家一丝一毫的便宜。
2、爷爷一直都是粗茶淡饭，勤俭节约。退休之后还帮着邻居家看孩子接送孩子挣点钱补贴家用。先生刚到北京的时候住在爷爷家，也是在那个时候受爷爷奶奶的影响养成了勤俭节约的习惯。
3、爷爷从不贪吃东西，吃饭都是细嚼慢咽。每次做饺子，就只拨7个饺子到自己碗里，多了也不吃。吃饭都是细嚼慢咽。
4、爷爷从不去操心儿孙们的闲事儿。尽管家里人之间也会一些矛盾，但爷爷每次都不参与其中，吃完饭就去溜溜弯，见人都是笑眯眯的。到了现在，更是坐在沙发上，有时候闭目养神，但是我观察发现了，爷爷即便坐在沙发上闭目养神的时候，嘴角都是上翘的，非常的慈祥，真的是给人非常安心的感觉。
我跟爷爷说：爷爷，您是我们家里的活菩萨，您是最合道的人，是我们的福气。爷爷笑眯眯的说：又夸我，哪里有你说的那么好。
我想，爷爷在那么坚苦的年代走过来，经历过吃不饱穿不暖的年代，但现在能如此高寿，除了以上的这些合道的生活之外，跟爷爷经历过抗美援朝的战争也有非常大的关系。在那场残酷的战争中存活下来的人，都有一颗强大和淡然的心，对世间的事儿看得很开。爷爷很少折腾，尽管有很多人来请爷爷去参加各种各样的纪念活动，但爷爷因为年纪大的缘故都很少参加，就是怕折腾，他只想安安静静的过着自己的日子。有爷爷在，就是我们天大的福气，爷爷尽管没学吃水喝饭，但事实上已经在践行了，而且践行了几十年，是我们的绝佳榜样。
什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的，能尝到水的甘甜味再下咽更好。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状或者能尝到米面的甘甜味再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
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