虽然在伤痛的这段时间里缅怀过去的美好点滴是好事，但是反复重温是痛苦的，并且对你没有任何帮助。没有疗愈意图的回忆过去，对成长并无益处。
消极思想起源于过去。因为当时未被爱治愈。用爱和慈悲开启疗愈过程。
很多人会在受伤时，无意识地重复消极的自我肯定，残忍的对待自己。
在达到平和之前，经历伤痛是必须的，因为那是你在将自己变得更强之前，你的感情的真实表达。
库伯勒•罗斯的伤痛五阶段：否认，生气，挣扎，抑郁，接受。
只有意识到失去和伤痛，你才能完全治愈心灵。
我们每个人需要去关怀的只有我们自己；我们能控制的也只能是我们自己；而我们能做的，就是探索自己的内心世界。
除了我，没有人可以真正的抛弃我。我与我同在。生活爱我，关心我。
生活安排那些完美的人来给我上完美的一课，我注定会很幸福。我遇到的所有人，经历的所有事都是为了让我变得更好。
我爱我自己，我原谅我自己，我完全放下了过去的一切。
我自由了。
我爱我自己，我接纳我自己。因为我值得。
不管发生什么，我都爱我自己，我的精神是年轻的。我对生活的态度是朝气蓬勃的。
不管发生什么，我都会爱我自己。即使我受到了惊吓，我也会爱我自己。
即使我的生活变得越来越好，我也依然爱我自己。
看着镜子里的自己，感受到阻抗，就告诉自己，那是你觉得自己不值得被爱的那一部分。集中精神看着镜子里自己，对自己说：
“我爱你。
我会对你好的。
不管你变成什么样，我都爱你，接纳你。
你今天看起来很棒。
和你在一起我很幸福。
好事正在朝你走来。”
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