大家都说牛奶营养丰富，但是如果喝不对的话，它的营养价值就跟米饭差不多。
所以，牛奶不宜空腹饮用，应该搭配个“伴侣”。不少人认为牛奶配鸡蛋，是非常营养的早餐。实际上，牛奶和鸡蛋并不是好的早餐搭档。
牛奶和鸡蛋都是蛋白质含量比较高但缺少葡萄糖成分的食物，而大脑处理工作和学习需要人体提供葡萄糖，当体内葡萄糖供应不足，人就会感到困倦、缺少活力。同时，因为牛奶和鸡蛋蛋白质含量高，往往食用后再吃不下别的食物来补充葡萄糖。所以，早餐喝牛奶时不宜吃鸡蛋。
早餐用牛奶搭配一些富含碳水化合物的固体主食，更完美，可使一上午精力充沛。
另外，喝牛奶要喝纯牛奶，不要添加乱七八糟的东西。
大家都说牛奶营养丰富，但是如果喝不对的话，它的营养价值就跟米饭差不多。 所以，牛奶不宜空腹饮用，应该搭配个“伴侣”...
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本文标题：牛奶，你会喝吗
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