和念头在一起

 实际上昨天晚上休息得还可以，可是早上6点醒来后却睡不着了。事情很多，一件一件在脑海里闪现。英文拼字大赛，昨天开过会了，大家一致认为还要继续做下去，怎么做才能做好，这需要思考。下午和戴记者约好去谈合作办教育综合体一事，谈什么，脑子里总得有点思路。还有就是儿子的婚事，距离婚礼时间越来越近，装璜，请客的事情都要一一考虑周到，装璜由爱人负责，我烦得可以少些，当天婚礼的筹备由一位好朋友操办，也不需要我操心，但当天婚礼需要请哪些嘉宾，电话怎么打，座位怎么安排，外地同学宴会后怎么住，第二天怎么带同学去玩一玩，这些是我必须考虑的！想着想着就睡不着了！而且思考的头疼！                                起床后我努力让自己不要去思考这些问题，但发现做不到，反而更加头疼和焦虑！我不知道如何是好。这时我想到了美国心灵导师佩玛·丘卓的一本书《冥想―活在当下的练习》，书中在“调伏念头”一章说到，面对不断出现的念头，不要压制和回避，要努力和这些念头在一起，并且要不断地回到呼吸，回到当下。我试着去这样做，不再和念头对抗，承认它们的存在，和他们在一起，并不断地回到呼吸，逐渐地我发现头疼的情况越来越轻，焦虑减轻了许多，心情也慢慢平静了下来。这个时候反而觉得有时间和空间对思考的问题有了比较清醒的梳理，知道了轻重缓急，哪些事先做，哪些事可以后做。             通过和念头在一起，我不再为事情多而烦恼，活在当下找到一个属于自己的心灵港湾！