全家阳了，症状不一。我只烧了三天，而且这次的高烧期神志清醒、精神十足。
先生比我晚了三天阳，烧了5天，咳嗽至今还没消停。女儿晚了一周阳，也是高烧加咳嗽，顺带肌肉酸痛，浑身乏力。
康复期，我买烧汰，成为全家的营养师。同一屋檐下，症状轻重不一，想必是我平时的生活习惯使我的身体底子好一些。
01 每天深呼吸，聚焦身体的一呼一吸
每天我会利用碎片化时间聆听呼吸，感受空气一点点地沁入心肺，小腹慢慢隆起，停顿片刻，再一丝丝地轻吁出去，小肚渐渐瘪下。一吸一吐中，静听身体的细微变化。
正阳期，我做深呼吸，感觉吸不深。一周后，又能深呼吸了，说明心肺功能没受损。
02 每天按摩胸腔与腹部
睡前，我会按摩胸腔与腹部。这个习惯源于几年前观看电视一个老演员的推荐：50多岁，一次拍片期间突然胸闷，喘不上气来，大家慌忙叫医，他摇摇头，自己用手按摩胸部，舒服了很多，自此，他就每天按摩，原有的三高恢复正常，80多岁的他红光满面，精神抖擞。
于是我就记下这招，每天顺时针按摩胸腔100次、逆时针按摩100次，再顺时针按摩腹部100次，逆时针按摩100次。常按常摩，躺着气会自己上来，全身热腾腾，睡眠质量超好。
03 每天摩擦双手，做手指操
大家看到我最多的场景是我在摩擦双手，做手指操，开会、看资料与朋友聊天时，我的双手都会忙个不停做操，被家人笑话我有多动症。
从一开始的双手轮流按摩，现今用女儿买的木梳子来按摩，从开始按摩有点疼，到现今没痛觉，一路摩擦一路健康。
04 每天煮茶喝茶
我是个茶太婆，冬喝红茶夏品绿。买了个玻璃煮茶器，白茶蒸着，满屋清香，喝起来丝丝滑滑，真是一种享受。隔三差五，还会煮些陈皮甘草、陈皮山楂、菊花枸杞、大红袍、铁观音等茶饮。每日与茶为友，生活总是暖暖的。
做自己健康的第一责任人，我想自己算是合格的吧，哈哈！
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