这两天腹部训练开始熟练点，平躺着可以双脚起来交叉，上上下下。腹部感觉到酸，微热。11－1开始去做产后修复第一次
11－4第二次，真的感觉到自己身体的明显变化，重量是没有降，但是体型方面就特别好。加强运动，让自己更有力量。
5800的产后修复，刚上交时肉疼，第一次交这么多钱在自己身上。每次出门前都在犹豫要不要去，但是到了之后，跟专业老师交流并且做完效果明显。
蛮开心自己遇到这么专业的老师，在那环境里自己也有点受影响，想对自己好一点，她推荐的补气血五红汤(红枣，红皮花生，枸杞，红豆，红糖)，自己也回来炖。
泡脚，腹部运动，想法也在改变。有时候买一样东西要300左右会不舍的，但一想，去医院一趟，500块也花的快，又需要时间。养生就是把这些钱用在保养上。
终点是更发现，人的改变没那么简单，其实很多养生观念都是很简单，蔬菜多吃，早点休息，饮食规律，但一些吃肉比较补的里面还是会经常占上风。观念要不断输入，才能把旧的淘汰掉。
加油
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本文标题：2020-11-07
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