最近老听到正念一词，听了正念冥想的书，也在看正念饮食。 上个月突然决定放弃节食了。想要逐步回复正常饮食。其实正念饮食的书我还没看多少。 从生宸宸开始，就一直-处于节食状态。即使在哺乳期，只是希望能保持身材，不敢吃太多。无知，只能用这个词来评级曾经的自己。不吃饱真的没有力气减肥。节食四年多，每天只吃一点点。晚场经常被饿醒，睡眠不好白天没精神也没胃口。于是造成反复的恶性循环。一天两天还看不出什么，时间久了，副作用就出来了:心情压抑，白天乏力，晚上睡不着，焦虑随之而来。月经一再推迟，而且身体变得很敏感，月经前腰痛，经期综合征。 之前几年，每顿饭就小半碗，不怎么吃肉。油炸烧烤都是不沾的，肚子凸出，生活真的毫无乐趣。上个月起逐步回复了饮食，发现自己的食量其实并没有增加太多，而是增加了蛋白质和瘦肉的摄入。这一个月的时间我感觉并没有长胖，反而腰部的游泳圈反而还小了一些。而且这个月的月经仅推迟了一天，经量也比之前要多了一些。也许这都是身体好转的迹象。 热量的增加也许就是中医上的“补”吧。生活方式，饮食方式不正确，求医问药也解决不了根本问题。好好吃饭，饭才是最好的“药物”。 最近这段时间很喜欢冥想静坐。发现这真的是一个放松的好办法，一切只回到当下，扫描自己的身体。
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