常用腧穴：足三里
民间一直流传有“常按足三里，胜吃老母鸡”，“不与不灸三里者同行”等说法。可见足三里对于强壮身体有多重要。孙思邈称其为长寿穴。
《本草从新》中说：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病”。
所以艾灸足三里，有很好的强身健体祛病的功效。
1、调节胃肠功能：足三里是胃经的合穴，“合治内腑”。也就是足三里有很好的健脾和胃的作用，调节胃肠功能。所以有“肚腹三里留”之说。可以针刺、艾灸或两者结合。对胃寒，胃痛胀，便秘，腹泻等症状都有很好的作用。刺激足三里也有即时效果。很久以前同事饭后胃脘胀痛不舒，针刺足三里后，留针几分钟他就催促取针，去卫生间吐出饭菜后胃部胀痛缓解。吐法是中医八法之一，把停留在中上焦的浊物排出来。这个方法也可以用于喝酒过量的人，一般他们都用手刺激咽喉的方法催吐。也可以用针刺或点按足三里的方法催吐。可以辅助葛根煮水喝，或口服含有葛根的松花伴侣片。因葛根能够解除乙醇的毒性，迅速解酒，缓解酒后头痛，还能够保护胃粘膜。
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