小暑在头，热死老牛

今年可是真热，不好受。

小暑在头，热死老牛；小暑在尾，7月大水”，今年小暑是在哪？

"2025年小暑落在农历六月十三，农谚预示冷热交织的盛夏：'小暑在头热死牛，在尾发大水'，今年恰逢月中，既非极热也非洪涝。三伏仅30天，但江南仍将面临35℃高温，西部暴雨东部伏旱。养生记住'三宝三瓜'，黄鳝莲藕最滋补，苦瓜丝瓜能祛湿。白居易说'散热由心静'，饮食有节、顺应四时才是度夏智慧。"

2025年7月7日凌晨4点04分43秒，太阳到达黄经105°，小暑节气悄然而至。作为夏季第十一个节气，它标志着季夏开端，此时“温风至，蟋蟀居宇，鹰始挚”——风中裹挟热浪，蟋蟀躲进墙角避暑，幼鹰开始学习搏击长空。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，虽未达全年最热，但暑气已蓄势待发，为紧随其后的三伏天拉开序幕。

千百年来，农民通过观察小暑在农历六月的位置预判天气，形成两句精辟农谚：

小暑在头，热死老牛。

小暑在尾，七月大水。

 养生提醒：切忌贪凉！中医强调“夏防寒”，空调不低于26℃，少坐露天木椅免湿气侵骨。晨起一杯姜枣茶（生姜+红枣），可温中驱寒，平衡冷食损伤。

今年小暑携“月中”之姿登场，既非极旱之“头”，亦非洪涝之“尾”，预示着一个冷热交织、旱涝并存的盛夏。农谚虽凝结智慧，却难完全精准。面对变幻暑天，白居易“散热由心静，凉生为室空”的道破真谛——守一份饮食有节的清醒，持一颗顺应四时的平和，便是穿越苦夏的最佳良方。

天有不测风云，经验之谈呐。