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21天阅读挑战第2天

21天阅读挑战第2天

作者: 孔玲外小 | 来源:发表于2021-08-11 18:11 被阅读0次

阅读书目:《正念的奇迹》

阅读感受:

之所以被这本书吸引,多半是因为我曾接触过正念,对于"正念"有了初步的感知,还想进一步去了解的缘故。这是一位禅宗修行大师所著,和佛学有些关联,"正念"一词正是从佛家经典中流传出来。

一行禅师认为"修炼"正念不仅是打坐参禅,更要注重日常生活中的"修行"!他所提及的正念,是"专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变"。强调每时每刻要多多关注当下,随时感受当下,不要有"分别"之心,将自己从当下的一种状态中分离出来,这样就是一种"痛苦"的来源。他举了例子说,洗碗就是洗碗,不要在这样的一过程中强求快,应当安下心来享受洗碗的这一片刻,只是针对"洗碗"这个动作这件事全然关注!只有这样你才能真正保持"正念",清醒地感知自己的动作和情绪!

这让我深受启发,觉察到自己平时过于"功利性",图求快便丧失了自我,丢掉了本意和初衷。就如昨晚我再去庙底沟公园,原本只为夕阳余晖之下的景致而散步静心,最后却失掉对"当下的实相保有觉知",让自己沉浸在痛苦的一心两用之中!走路应当只是走路,可以对身边的花草、微风、行人、蛙叫保持觉知,知道自己正行走在小路上,绝非身体的行走而心却在别处!

有语云"至道无难,唯嫌拣择",当凡事顺其自然而去做,要体会大道并无难处,若是有了分别情念,即落入了"拣择差别之见",对于大道的体悟就难之又难!就如修炼正念,若对当下之事有了优劣好坏喜恶之分,自然无法保持一种平和自然的心态面对和应对,烦躁、苦闷、焦虑、忧郁则由心底而起,太乱了自身,陷入无法自拔的情绪之中!

大师在书中提及到了修炼正念的方法,比如设立一个"正念日",随时提醒自己保持一种"正念",时时觉察感知此刻当下自我的状态,让自己保持警觉和清醒!当然,最重要的修行在平时,在我们起行动念间保持觉察,观照内心,让"正念"运行其中,我们自会有焕然全新的状态!

对于"正念"还有人生的修行,本就不是一件易事,"因为复杂,才有趣味","抱定一个保持正念的态度,一切复杂都变得简单",让我们一起行动,从此刻此时此件小事开始!

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