阳春三月，准备甩掉2月屯的肉

作者: 小腰精贼爱吃 | 来源:发表于2022-03-02 16:02 被阅读0次

三月的阳光都特别的温暖，是春天到来的讯息✉️，那春天来了，夏天还会远么？三月不努力，四月徒伤悲，屯下来的肉肉是时候应该要凭自己的本事减下去了吧，为了夏天的小吊带能够穿的好好好看YEAP✌！

今年过完年的体重应该是历史上以来最重的一次了，每天摸着自己软软的肚子恨不得就不能直接割下来吗？我的马甲线都去哪里了，不行！每次捏着都恨不得立马动起来。也就是想想而已！因为去年底做了个微创，医生嘱咐少动，所以也没办法给自己的锻炼增大强度，多吃少动，基本不动，所以体重就蹭蹭得往上涨了，害。

目前的体脂数据

差不多2个月了，开始慢慢恢复锻炼，也逐渐增大强度这样效果会更加明显一些。常用的一些软件比如KEEP，每日瑜伽，小米运动，B站上面都有对应的各种不同强度的训练，以及针对全身或者是局部的运动锻炼，就每次根据自己的时间和当日状态选择运动的难度和强度。

一般是以热身，全身，腰腹，拉伸放松这样的一个顺序，偶尔增加一些比如手臂和腿部的锻炼，只要坚持几天就是有比较明显的成效的，都是贵在坚持✊

夏天都要到了，那就一起做个小仙女吧，毕竟身材好一点瘦一点，穿啥啥都好看的。

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