周日的自习除了复习还有带着问题去预习（崔律100天训练营DAY2

周日的自习除了复习还有带着问题去预习（崔律100天训练营DAY22）

【Day22课后实践】周日自习

这是2018年8月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.7讲（自习）的课后实践。

<实践事项>

回顾本周你提交的实践日志。

<实践日志（记录）>

1.我在本周里受益的几个知识点：印象比较深的是R90睡眠法、元气左右手、假猫头鹰推论、晨间复盘以及滋养自我的知识点。

2.在本周里，在精时力管理方面，我的进步与收获：以上几个受益的知识点，我揉合在一起，进行了以下的收获和规划：

自8/5开始从7点半起床调整到7点；之后又从这周的黄金早晨课程起挑战6点半起床；知道了自己是假猫头鹰后，这周五我给自己定下了从下周开始，6点起床的挑战。其实，这个挑战看起来好像是要求我克服早上的倦意和惰性，但只有我自己明白，最大最难的地方是——根据R90的算法，晚上要求我更早的入睡了，这需要更高效的时间管理和更强的意志力。。。所以，女神声音疗法+123弹射起床法可能不够了，还要加上复盘和滋养自我的催眠法了

另外，周四的晨间复盘模版，我在三个感恩下面再加上了元气右手的预创未来，写入今天晚上入睡前的未来小电影，周一可以加上这周末的未来小电影。以此类推。

3.我在睡眠中难点/对睡眠主题的期待：我之前了解过R90睡眠法，这周也跟着崔律课程开始了实践，有点疑问就是早上睡醒后并没有精神气爽的感觉（刚好睡满了6个小时，4个90分钟），难道说我的睡眠时段不是90分钟？所以刚好都是在深度睡眠起来？

4.其他想说的话(如有)：结合两次周日的自习，我发现崔律课程设置得好科学，除了复习一周的内容，还有带着问题去预先考虑下周的知识。