焦虑

谦逊是中国的传统美德，中国的父母总是不愿意称赞孩子，总担心孩子会因为表扬而骄傲。在这种家庭环境长大的孩子大多会有一种自我价值认可的不足，所以我们总是担心我们的未来。生活总像一只猛兽，追逐着我们，我们总是担心未来无法应对，生活中的不确定性，所以一刻无法停歇，拼足了劲往前跑。也正是因为此，我们因为担心未来，所以人们总是无法享受当下。

无法应对的焦虑感

焦虑，是对未来可能存在的威胁的一种情绪反应。而人是所有动物中极少数有明确的未来概念的，也正是因为这个，我们对会对未发生的事情进行预判，担忧和准备。于是我们的焦点很容易关注在未来，而忽略的当下的幸福。动物们总是吃饱了睡，睡饱了吃，每时每刻都在享受最幸福的当下。从这个角度来讲，人类的生活其实连畜生都不如。

焦虑

任何事情都是两面性，有光就会有影，相辅相成的。正如焦虑在给我们带来无法享受生活的问题的同时，焦虑也让人类有了生存的发展，因为对食物的焦虑，所以人类懂得储存食物，因为对天气变化的焦虑，人们懂得了建造房子，这些都为人类的生存提供了更多机会。

聚焦未来是生存的本能，享受当下是生活的智慧。轻度的焦虑让我们未雨绸缪，重度的焦虑让我们无法面对未来。当人们安全感缺失的时候，焦虑心理就会产生。所以解决焦虑感的一个关键就是提升安全感。而安全感是人们对外部环境危险的主观感受。在外部环境无法直接变化的时候，人们往往需要改变自我的主观感受，提升自我价值评价，提升自信心。自信心提升，自我价值提升，安全感提升，自然会降低我们的焦虑。