清里我坐在床上，闭上眼，舌顶上腭，调匀呼吸，盘坐。
窗外的鞭炮声不停，今天初五，是什么节呢？
进入安宁的状态，我能感觉到随着呼吸，胸腔有什么毛刺一样的痒，想咳嗽，这是感冒的根还没有甩掉。
要十分的安宁，不要触及体内的变化，不要刺激，包括冷热的交换，就能不引发咳嗽，当然本原还是要健康，提高免疫力。
这样的尾声是存在的。
脑子里想起了做的梦，想起了今天要做的事情，还在想起呆会写冥想的文章写什么呢？
我觉得现在的收获就是让我关注身体，每天拿出十分钟来关注肉体，还是值得投入这点时间的吧。
除了这样，关注身体久了，会发生很多对身体好的事情，这应该是没错的。
今天冥想了十二分钟，时间非常快，之前三五分钟，我觉得就没有耐心进行下去，现在看来十分钟是轻松飞快的。
冥想也许是一种参悟的过程。
对抗孤独，缓解焦虑，变得聪明，这就是参禅悟道的作用
我们看到很多人奋斗到一定程度后，开始回归宁静。
无用之用才是大用。
智慧没有什么用，它的作用像空气一样，我们看不到，却时刻被支配。
我发现平台上有的课是无用学。
这个名字很有意思，虽然我买了会员，这个仍然要继续付费才能听，我是理解的，我也尊重知识，很多东西我们自己理解不了，自己也学不到，但是听老师们一讲，什么都明白了。
今年的目标还是要继续多听一些无用之学。
此外，就是把冥想养成习惯。
这篇文章贯穿早上中午，午觉后我继续冥想。
躺在那里压根睡不着了，一旦坐起来，身体马上就轻松多了。
这算是不错的休闲休息休养吧。
今天跑完步，我也加入了力量训练，身体不用就会退化，这是一定的，如果我现在就时刻关注身体的变化，一直保持下去，我相信会有一些成果的。
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