坦诚的力量

当今社会普遍不存在着不坦诚的现象，坦诚不仅仅是指实话实说，真在的坦诚是指一个人的内在于外在保持一致。

很多人在潜意识里都特别注重他人对自己的评价，导致我们经常根据他人的感受来做事，长久以往，人人戴上虚伪的面具，人与人之间充斥着种种假象。

除此之外，更重要的是我们对自己也做不到坦诚，经常放弃自己内心的真实愿望，违背自己的价值观以及原则。不能按照自己的想法来选择人生的道路，失去勇气和自信。

那么该如何做到坦诚？首先就是要学会倾听内心的声音。遇到问题需要做决断的时候，暂停一下，深呼吸放松自己，与自己的内心对话，问问它，它想怎么做？它偏向哪个决定？哪个决定能使它快乐？

其实，很多时候，我们想要的答案就在我们的内心深处，而我们却经常选择忽略它。每个人几乎每天都会对自己撒谎，而压抑下来不快乐的情绪，会通过谴责他人，责怪他人，或者抱怨时机不对等，试图为自己找到撒谎的理由，排解情绪。想要做回自己，保持自我，那么你就要学会与自己的心灵对话，问问它，你该怎么做？停止对自己撒谎。

其次为自己建立牢固的疆界，无论大事小事，倾听自己内心的声音后，再去做决定。重点不在于事情的大小，而在于你是否忽略了自己内心的声音，如果经常在一件件小事中让步，久而久之会形成可怕的惯性，从而逐渐失去自我。

勇气是坦诚中非常重要的力量，我们要做到坦诚，首先就需要勇气，而勇气最大的障碍就是恐惧。

本书中介绍了一种方法——心锚设定。自主建立起一件诱因与反应，在神经系统中产生神经链接，每当发生诱因，从而快速产生反应。可以让你的勇气随传随到。

建立勇气有一个信念很重要，它就是得到结果，必须忘记结果。只关注事件过程，减少焦虑，消除恐惧。

恐惧也是一种情绪，我们要学会分析自己为什么恐惧？然后接纳恐惧，与恐惧为友。要知道很多时候之所以恐惧，其实也是恐惧在告诉你，你还没准备好，你内心缺乏自信。你需要做的不是压抑恐惧，而是把你恐惧的事情努力做到尽善尽美，充满自信时，你还会恐惧吗？而压抑恐惧却只会让你越来越恐惧。

每个人都是独一无二的，世界上绝对没有相同的两个人，而每个人都存在自己的优势与弱点。我们要学会爱自己，真诚接纳自己，停止自我批评。

我们的身体、情绪、心灵、行为虽为一体，但却不能等同于整体，不能经常因为一件事而去否定自己的全部。什么事都有两面性，即使是自己的弱点，它中也存在优势。比如拖延是弱点，可它的优点却是避免冲动行事而带来不好的后果，所以要发现优点，克服弱点。

坦诚需要勇气，勇气需要做到：忘记结果、自我接纳、发现优势、找回自信。

有了勇气，如何不能勇敢的坦诚？做到坦诚，如何不能开启自信快乐的人生！