2025.6.26（星期四）晨间检视
今天是什么日子：
农历：六月初二 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✕＆站台阶20min✔＆蛙泳腿/冥想10min✔
选做—游泳视频15min✕＆2次/周-晨跑✕
今日三只
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昨日三只检视
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小确幸（幸福小种子）
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反思
1
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学习
1.蛙泳腿加换气连贯还是个难点。要领：头一定要低下去，眼镜看池底（前方✕），慢吐气慢抬头，快吸气，快速低下头（头一定低下去），眼镜看池底，憋气快速做收翻蹬。
2.
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本文标题：高效能慢生活践行第2317天0626-2025
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