第一，三九寒天，如何不着凉（摘选头条，根据自身情况，可适当借鉴一点点）
1,既要保持室内温度也要注意通风
因为担心宝宝会着凉，很多爸妈会选择，将卧室门窗紧闭，空调“暖力全开”。
但是长期这样会造成室内空气不流通，容易滋生病菌影响孩子的身体健康，此外暖气开过久也会造成室内空气干燥，引起宝宝出现口干舌燥，喉咙不适。
既要保持室内温度适宜，也要注意通风。
白天一定要注意通风，夜晚在宝宝睡觉前，可以将窗口封闭起来，然后脱下衣服，盖上被子后，然后打开窗户，要注意避免对着头直吹。
起床后应该先把窗户关起来，穿好衣服，然后打开窗户。
2,被子不宜过厚
冬天给宝宝盖被子，过多或过重都是大忌，轻则可能导致孩子蹬被子，进而着凉感冒；重则可能导致“蒙被综合症”的发生。
所以在给宝宝盖被子时，千万要注意厚度，同时被子不要盖过宝宝的脖颈。
在宝宝睡觉的时候，要时不时去看一下，要是发现孩子脸色通红、冒汗，那就说明宝宝觉得很热，最好给宝宝少盖一些。
3,睡衣薄厚适中
婴幼儿的新陈代谢明显快于成人，体内热量非常大。如果睡觉时给孩子穿得过多，他们会睡不安稳。而且，有些孩子因为疾病，如缺钙，可能导致多汗，更不能穿厚了。
因此，在寒冷季节，应根据气候、室内温度及孩子的情况，随时增减衣被，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
以下是原文
冬天睡觉别给宝宝乱穿衣，聪明妈妈用4招，宝宝睡得好不着凉
自在睡觉
前天 23:02 · 作家 代表作《梁注庄子》
最近的一波降温降雪，让许多城市迎来了今冬以来气温最低的时刻。
以前，被窝以外都是远方，现在，被窝以内也是冰箱。
寒流来袭，加上空气质量不怎么好，医院的门诊部都挤满了人，其中婴幼儿、学龄前儿童居多，儿科早已人满为患。大多都是感冒、发烧、咳嗽，而呼吸道感染、支气管炎症的也不少。
在这三九严寒天，很多妈妈为了防止宝宝着凉感冒，晚上睡觉时，把宝宝裹成粽子，殊不知这样做反而更容易感冒。
冬天小宝宝睡觉的正确方法究竟是怎样的？一起来看～
睡衣薄厚适中
婴幼儿的新陈代谢明显快于成人，体内热量非常大。如果睡觉时给孩子穿得过多，他们会睡不安稳。而且，有些孩子因为疾病，如缺钙，可能导致多汗，更不能穿厚了。
此外，婴幼儿睡眠时间较长，裹着厚衣服会增加皮肤病风险。
他们经常尿裤子，再加上其皮肤细嫩柔软，两条腿和腹部常被潮湿的衣服包裹着，容易发生毛囊炎、皮炎等。
醒来后若不能及时更换衣服，还易引起感冒。
因此，在寒冷季节，应根据气候、室内温度及孩子的情况，随时增减衣被，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。
一般睡觉时，给宝宝穿一件纯棉、轻柔的长袖内衣和长裤，或穿儿童专用的长袖睡衣即可。
既要保持室内温度也要注意通风
因为担心宝宝会着凉，很多爸妈会选择，将卧室门窗紧闭，空调“暖力全开”。
但是长期这样会造成室内空气不流通，容易滋生病菌影响孩子的身体健康，此外暖气开过久也会造成室内空气干燥，引起宝宝出现口干舌燥，喉咙不适。
既要保持室内温度适宜，也要注意通风。
白天一定要注意通风，夜晚在宝宝睡觉前，可以将窗口封闭起来，然后脱下衣服，盖上被子后，然后打开窗户，要注意避免对着头直吹。
起床后应该先把窗户关起来，穿好衣服，然后打开窗户。
此外，室内暖气的温度也要控制，过高宝宝夜里容易因为太热踢被子着凉，同时会养成赖床的习惯。可以在室内准备一台加湿器，保证室内空气湿度，避免宝宝出现喉咙不适的症状。
被子不宜过厚
冬天给宝宝盖被子，过多或过重都是大忌，轻则可能导致孩子蹬被子，进而着凉感冒；重则可能导致“蒙被综合症”的发生。
我们成年人睡着时要是感觉轻微缺氧，会下意识地扯开被子，但孩子没有这个能力，尤其是1岁内的宝宝。而缺氧恰恰又是一个比较慢的过程，孩子真有可能睡下去再也醒不来了!
所以在给宝宝盖被子时，千万要注意厚度，同时被子不要盖过宝宝的脖颈。
在宝宝睡觉的时候，要时不时去看一下，要是发现孩子脸色通红、冒汗，那就说明宝宝觉得很热，最好给宝宝少盖一些。
有的宝爸宝妈会选择购买睡袋，防止宝宝踢被子。在购买时可以买袖子可拆卸的睡袋，这样可以满足不同情况下宝宝的睡眠。
如此一来，也不用担心宝宝踢被子了。但是要提醒一下宝爸宝妈，最好是买质地柔软、纯棉的睡袋，防止刺激到宝宝稚嫩的肌肤。
如果是和宝宝一起睡一张床的家长，一定要记住给宝宝单独的一床被子，因为大人的被子对于宝宝来说可能过厚，还有可能因为高度不同掩盖到宝宝的脖子以上发生危险，所以一定要注意。
最好不要用电热毯
电热毯是很多人多天的必备物品，而且很多妈妈们怕宝宝冬天睡不暖和，就让宝宝也一起睡在电热毯上。
这样是对宝宝非常不好的。
电热毯虽然能使被窝里的温度迅速升高，但是并不能温暖整个房间的温度，所以露在外面的头，处于一种冷热交替的位置，就很容易引起呼吸道疾病的产生，特别容易口干舌燥，因而导致上火，不利于宝宝的生长。
还有宝宝本来新陈代谢就快，很容易出汗，如果宝宝睡在电热毯上觉得热，那么也就睡得不安稳，如果宝宝踢被子或者是手脚伸出被子外，那么就很有可能着凉感冒。
最后，宝宝冬天睡觉时妈妈们要多起来观察宝宝是否太热了，又或者不够保暖，以宝宝需要适当增减。
可以通过摸摸宝宝的背心，手心和脚心，以温暖为准，要记得不要让宝宝穿着外衣睡觉。
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