周检视（10.8-10.14）

一、运动、健康

继续每日晨跑5km，跑步的时候有意识地达到最高心率。

周检视（10.8-10.14）

二、家庭

穿上跑鞋，走出去，动起来。

姐姐一周在学校跑步两次，每次600米。

老二每天放学跟姥姥在公园疯玩两小时。

老二耳屎太多导致压迫耳朵疼，周五滴水软化，周六滴了耳油，周日收到带灯的镊子，清理了一部分，还有留存，好可怕，再一次被惊吓，这么小个人儿怎么能有辣么多滴耳屎！

爸爸说我早起跑步都是在吸废气。

姐姐 蜗牛

三、阅读

听《跑步圣经》、《轻疗愈》、《正念的奇迹》、《好奇心》、《活法》。感觉听的时候都觉得收获挺大的，果后很快就没啥印象了，看来听完再读一读印象会更深刻吧。《跑步圣经》跑步是最原始的运动，而且每个人都可以跑。开跑除了注意选择装备，还有跑步姿势，或者找专业的教练指导会更好。18岁以下的未成年人不适合长时间大量跑，妇女更需要跑步。《轻疗愈》里面提到的万能敲击法要试一试。《正念的奇迹》一直听大家分享这本书，所以专门搜来听的。是啊，好像做事的时候都很焦虑，没有专注于当下这一刻，这需要修炼。《好奇心》姐姐过了爱提问的年纪，老二还可以抓住一下回答他提问的小尾巴。多读书，多学习，多分享。《活法》带着基本的原则做人做事，到老也不偏离。要有水库意识，从目前的工作做起，热爱、踏实地工作。

四、财富

这周特殊，婚庆、访友支出较多。

五、社交、公益

与亲子班小伙伴沟通多了，组会也开得很轻松。亲友周末来家做客，热情招待，感觉温暖。

六、休闲

周末早上带老二出去跑步，虽然走路居多，但走一上午回来发现孩子精神还很好，耳朵也没那么不舒服了。看了一半《加勒比海盗1》，喜欢尊尼·特普，难忘的高中时期偶像🤩。

七、日程

下周完成课件并试讲控制时间