相信大家都听说或者看到过很多关于天才的报道，大家是否觉得天才就是不用做就很厉害吗？事实上那些被称为“天才”的人确实取得了很多的成就。在每个领域最杰出的人，往往是练习时间最久的那个人。他们的努力只是没有被报道出来，没有人知道他们背后付出了多大的努力。
2. 刻意练习的本质
可以练习的本质是创建有效的心理表征。心理表征是一种我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，可以是具体的也可以是抽象的。心理表征不是一成不变的，随着目标的改变会进行调整。用专注、反馈、以及纠正来创建心理表征。
3.长期目标
在孩子练习小提琴和学习英语的时候，和他们一起去定下过长期目标，他们想把英语学习好，然后出国去非洲大草原看动物。学习小提琴是想将来可以去大舞台演出。
4.短期目标
长期目标有很多的短期目标组成。每个阶段的短期目标都不一样，或者是把这首曲子拉好，或者是把这次比赛更好地完成。
5. 练习分很多种，无目的的练习是指反复地做某件事，没有任何思考。孩子在小提琴练习时，经常是在进行这种无目的练习。练习的时候没有思考过要怎样，所以估计这样练1万遍还是原地踏步。
6.有目的的练习，包括四个特点。
A 具有定义明确的特定目标
陪孩子练习的时候经常会用到特定的目标，比如连续拉这个音阶5遍，如果有错误就重新开始再计算，直到5遍都连续正确。
B 有目的的练字是专注的。
为了提高练琴的专注度，开始使用番茄钟这个工具，孩子练习完一个番茄钟就休息5分钟。
C 有目的的练习包含反馈
反馈可以是自己的反馈也可以是别人给的。通常练琴的时候，拉完一首曲子，我会习惯问孩子觉得怎么样，他自己尝试对自己的练习做反馈。除此之外我也会拍视频给老师，让老师给出相关的反馈。
D 有目的的练习需要走出舒适区
走出舒适区是指你要去做一些让你感到不太舒服的事情。就像刚才前面所提到的番茄钟这个工具，女儿觉得连续坚持25分钟很辛苦，因为之前的练习是拿琴出来随意拉几分钟，这样随意的练习不会觉得累。
7.刻意练习
刻意练习和有目的练习还是有区别的，刻意练习还包括以下两方面：
A需要一个已经得到合理发展的行业或领域
就如孩子练琴这个例子来说，我们见到那么多优秀的大师，我们要提出疑问，为什么他们会这么优秀？他们是怎么做的？然后我们找到他们进步的方法，为我们所用，去临摹他们的做法。
B 需要一位能够布置练习作业的导师
寻找一位合适的导师在我们的练习过程中给予大量的反馈，及时指出我们存在的问题。陪孩子练琴半年后就不知道他练习的究竟对还是不对，所以一个合适的导师是非常重要的。有时候除了实在的老师，我们还可以从互联网上寻找相关的资源，很多愿意分享的人的经验可以借鉴。
8.课文刚开始的“一万小时理论”一定程度上是片面的，虽然累计的时间有这么多，但是不是都能成为专家呢？我们吃饭吃了几十年，我们说话说了几十年，是否能成为吃饭专家和说话专家？所以关键是除了累计够足够的时间外，在这个过程中我们有进行刻意练习。
9.刻意练习不是为了练习而练习，不是为了单纯证明自己的恒心和毅力的。
10.积小胜为大胜，积跬步以至千里。一定要有特定的小目标。“每天都练琴”，这不是目标。“没有错误地弹出这首曲子3遍”这是目标，首先定下明确的小目标，有利于引导我们刻意练习。所以接下来在孩子学琴和学习上我会采用这个启发式引导来带孩子学会定小目标然后专注去练习，练习后要自我反馈和给老师反馈，然后再进行练习，最后达成目标。
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